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　　男人的陰莖，在性生活中起著至關(guān)重要的作用，所以說陰莖的狀態(tài)直接影響著性生活質(zhì)量的好壞。因此，男性朋友在生活中一定要注意對(duì)陰莖的保健。對(duì)陰莖進(jìn)行按摩可以使陰莖的加速陰莖血液的流通，是陰莖更加的健康，從而提高性交的質(zhì)量和生殖器健康。

　　今天小編就為大家推薦一套陰莖的保健操，希望能幫到大家，不過要注意的是，這按摩陰莖，不同于性交和口交，在按摩的過程中千萬不要射精，按摩完畢可以射精。在按摩的時(shí)候保證陰莖的充分潤(rùn)滑，可以使用水果味人體潤(rùn)滑液，它不但能有效的滋潤(rùn)陰莖，還能消除陰莖的味道，讓你的心情更加的愉悅。

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　　第一節(jié)：用你的左手輕輕的握住陰莖的根部，然后用你右手的大拇指溫柔的揉搓陰囊的前部；

　　第二節(jié)：盡量的讓陰莖與你的腹部緊貼，然后用你左手的食指和中指成"V"型張開輕輕的壓在陰莖上，右手同樣動(dòng)作輕壓在左手和陰莖上，向前輕推；

　　第三節(jié)：用你的右手輕握住陰莖的根部，然后將你的左手保持螺旋狀在陰莖上做由上而下的運(yùn)動(dòng)；

　　第四節(jié)：讓你的陰莖保持在一個(gè)狀態(tài)，然后將你的雙手伸平，兩手手心相對(duì)的輕搓你陰莖的根部；

　　第五節(jié)：同第二節(jié)一樣，首先將你的陰莖盡量的與你的腹部緊貼，然后用你右手的食指輕輕的按壓龜頭根部；

　　第六節(jié)：用你的左手將陰莖固定住，然后用你的右手的食指輕輕的按壓龜頭根部，并用右手拇指輕輕的按壓龜頭冠前邊緣，并輕輕搓動(dòng)；

　　第七節(jié)：在講解這個(gè)動(dòng)作之前，要提醒大家保持陰莖和肛門的清潔和濕潤(rùn)，做法是：左手握陰莖根部向上輕提，右手食指輕輕肛門內(nèi)進(jìn)入，動(dòng)作要輕慢，要充分潤(rùn)滑。

　　第八節(jié)：用你的左手握住陰莖向上輕提，用右手掌根部輕柔大腿根部。兩側(cè)各20次。左手握陰莖根部向上輕提，右手四指成曲狀，用右手四指中節(jié)輕壓陰囊根部和肛門中間部。

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