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　　性愛是男女朋友都喜歡做的事情，雖然是十分美好的事情，但是也有一件消耗體力的事情，特別是我們的男性朋友，需要在完成一場場損耗體力的性愛后補充一下身體的營養(yǎng)。那男人想要保養(yǎng)性功能適合吃哪些食物呢?下面跟小編一起來看一下吧。

　　保持性功能的食物有哪些

　　1、治療性功能障礙的食物

　　我國最早的一部藥學專著《神農本草經》就記載了大棗、芝麻、蜂蜜、葡萄、蓮子、山藥、核桃等食物具有補腎益精助陽的功能，它們具有維持和提高男性性功能的重要作用。

　　歷代的中醫(yī)典籍還記載了狗肉、羊肉、動物的鞭類也具有提高性欲、治療性功能障礙的功效。

　　2、防止性功能早衰的食物

　　我國古代的醫(yī)學家也創(chuàng)立了藥食同源學說，發(fā)明了藥膳，巧妙地利用具有醫(yī)療作用的食物增加營養(yǎng)，達到強身健體的目的。

　　其中，有利于防止性功能早衰的食物有：植物類食品有芝麻、黃瓜、韭菜、裙帶菜、核桃等。動物類食品有羊肉、泥鰍、麻雀、淡菜(貽貝肉)、蝦、海參。

　　3、具有強精效果的食物

　　國外的營養(yǎng)學專家用現(xiàn)代技術對一些食物作了分析研究，認為肯定具有強精效果的食物有山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、海水魚、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，因為它們含有較多的精氨酸，而精氨酸是形成精子的主要成分。

　　這項研究成果表明，現(xiàn)代醫(yī)學的研究與我國古代醫(yī)書的記載驚人地一致或相近，由此可以驗證我國古代醫(yī)學家關于食療食補的科學性。

　　男人都想要保持性功能的長盛不衰，享受性愛的時間更長，除了在食物方面可以保養(yǎng)，也可以在日常鍛煉上多下功夫。性功能的保養(yǎng)是多方面的，只要多給這方面一點注意，男性的“性?！睍L久。