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生活壓力大會影響女性乳房健康，增加女性患乳腺癌的風險，因此女性應注意生活壓力的調整，緩解精神壓力，注意飲食習慣的變化，采用低脂肪高纖維飲食方式，多吃蔬菜水果有助于乳房健康

教你三招預防乳腺癌

1、改變飲食習慣：女性最好采用低脂高纖飲食方式，平時可以多吃些谷類食物，經(jīng)常吃些粗糧，對女性乳房有好處，而且粗糧能促進人體新陳代謝，經(jīng)常吃些豆制品，具有調節(jié)激素水平的作用，而且能有效調節(jié)內分泌。

2、經(jīng)常按摩乳房:經(jīng)常按摩乳房有利于乳房健康，促進血液循環(huán)速度，有效預防乳腺癌發(fā)病，頻繁按摩乳房可降低乳腺疾病風險，女性應注意正確按摩乳房的方法，按摩乳房時的力量適當。

3、穿牢固的胸罩:女性盡量選擇大小合適的胸罩，不要穿牢固的胸罩，根據(jù)乳房的大小選擇合適的胸罩，合適的胸罩可以保護乳房，有效避免乳房下垂，降低女性患乳腺癌的風險。

預防乳腺癌要注意什么

1、學習乳房自檢:女性要更加關注乳房健康狀況，發(fā)生乳房異常時要盡快檢查，了解乳房自檢問題，做好乳房保護工作，減少外力損傷，合理飲食，掌握乳房自檢方法。

2、少生悶氣，多些開心：生活中女性盡量少生悶氣，經(jīng)常生悶氣容易導致內分泌失調，而且會刺激女性乳房，容易導致乳腺癌的發(fā)病，因此女性要重視情緒的調節(jié)，改善不良情緒，并且要注意盡量少生悶氣，多些開心有利于乳房健康。

3、關心自己的身體:女性關心自己的健康狀況，定期到醫(yī)院做婦科檢查，了解身體的健康狀況，患婦科疾病積極配合治療，選擇合適的內衣，大小合適的胸罩，保護乳房。

如何預防乳腺癌？乳腺癌的發(fā)病概率非常高，而且結果非常嚴重，女性應該做好乳腺癌的預防工作，關注乳房的健康問題，女性應該學習乳房的自我檢查，不要悶悶不樂，關心自己的身體狀況，選擇適合大小的胸罩，經(jīng)常吃豆制品，有利于乳房的健康。