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近年來，越來越多的男性患有性功能障礙。您可知道有可能是這些生活中的習慣導致的嗎？

男性的習慣會影響性生活

1、性生活頻率過低:研究表明，每周性生活頻率低于1次的男性內容的風險遠遠高于正常性生活頻率的男性。適度的性生活有助于維持性器官的功能，在性生活過程中促進血液循環(huán)，降低心腦血管疾病的發(fā)病概率。最佳性生活頻率與年齡有關，一般越年齡，最佳性生活頻率越高。

2、自慰過度：其實某種程度上，自慰也是性生活的一種。過度手淫實際上和性生活頻率過高一樣。自慰也會加快血液流動，導致陰莖充血，加重前列腺的負擔。此外，自慰多數(shù)會在不想讓別人知道的環(huán)境下進行，長期陰莖會習慣了這種環(huán)境，大腦會發(fā)出盡早結束的反射而引發(fā)早泄。

3、吸煙喝酒:煙酒可以說是很多男性的最愛?，F(xiàn)代有很多“古典”男性，認為作為大男性不能沒有煙酒。事實上，吸煙會阻礙身體的血液循環(huán)，并局部抑制大腦對身體各個部位的控制。自然，它也包括性系統(tǒng)，最終會發(fā)展成功能障礙。而酒精會嚴重麻木我們的神經(jīng)系統(tǒng)，而且酒后所要進行的性行為不由自己去控制，很容易會引起對方的不滿。

4、缺乏鍛煉：這是現(xiàn)在大多數(shù)男士都有的問題了，一方面是現(xiàn)代社會發(fā)展的需要，另一方面是男士要面對的很大的壓力。其實適度的體育鍛煉是有助于調節(jié)身體的血液循環(huán)的，上面也有提及血液循環(huán)使保證陰莖勃起的保證。抽不出時間鍛煉的朋友，每天走幾步回家，或者做大約30分鐘的短時間有氧運動也不錯。

5、經(jīng)常熬夜:晚上睡覺實際上是人體內分泌系統(tǒng)的調節(jié)時間，其間人體荷爾蒙分泌非常旺盛，熬夜意味著與這個過程對抗，性生活中荷爾蒙分泌不足，不足以支撐陰莖勃起。人體每天激素分泌旺盛時間段大概在23時-1時之間，有熬夜習慣的朋友就需要對自己的作息時間做出適當?shù)恼{整了，性生活也注意不要搞太晚。

男性如何保護自己的丁??？

1、性生活不能過早

最近，有性早熟的人數(shù)不少，但有個專家建議，青少年的性生活別太早。一般來說，男人到24歲左右才發(fā)育成俗。若太早過性生活的話，性器官卻沒發(fā)育成熟，耗損其精，引起不同程度的性功能障礙，成年以后容易發(fā)生早泄陽痿……

2、別穿緊身褲

如果長期穿緊身褲的話，容易阻礙陰囊部位的血液循環(huán)，造成蛋蛋淤血。還有睡覺時別蓋太厚的被子，讓丁丁“呼吸”！

3、要講究衛(wèi)生

講究衛(wèi)生是每個人需要注意的事情。不只是女人需注意，男人也更加注意。特別是包皮過長的男性，每天清洗包皮垢，考慮切割。因此，包皮垢早晚會引起陰莖癌，或者讓妻子得宮頸癌。

4、睡前按住肚臍強肝腎

肚臍是中醫(yī)針灸學的神奎穴，中醫(yī)認為性功能衰退主要是肝臟和腎臟功能減弱，按住肚臍(神奎穴)可以加強這兩個器官的新陳代謝，促進性能的旺盛。因此，建議男性在每晚睡覺前用食指按住肚臍5-7分鐘。當然，也可以使用煙灸法，點燃的香煙接近肚臍，感到灼熱的時候，馬上拿重復10次。

5、只穿純棉內褲保持低溫

大家都知道聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低，結果導致流產(chǎn)。聚酯還會在陰莖組織內產(chǎn)生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此，只穿純棉內衣是明智的。睪丸的特點是需要低溫的環(huán)境，否則會直接影響睪丸內精子的形成，直接影響生殖能力，這種損傷與高溫溫、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度很重要。平時最好是空純棉開孔內褲，陰囊外露，透氣涼爽，恢復陰囊的天然伸縮功能，促進男性激素的分泌，也能使中年以后的男性精力充沛，增強功能。