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可以給你和你丈夫另一種高性技能和方法。

1.前后左右健身運動法

在大家的性生活健身運動中，前后左右健身運動男性最常用的方法之一。說到前后左右的健身運動，也就是常說的往復(fù)運動?？纱碳り幍狼氨?、宮頸口等位置，這種健身運動本身單一，加重感情氛圍，需要健身運動速度、深層等方法，在一切正常位置這種前后左右健身運動達到水平時，將孑宮引向頭位置。女性全身搖晃等健身運動有助于提高興奮水平，男性方便的健身運動可以互相提高性快感。

2.左右健身運動法

左右健身運動，可以變成女性上臺、前座、屈曲位等古典健身運動方法。眾所周知，女性不能像男性那樣輕松地做這樣的左右健身運動，是因為男性勃起的陰莖和軸垂直，女性的陰道和軸公平。另外，女性進行左右健身運動時，不必過度猛烈，遲緩健身運動很重要。事實上，女人的上下姿勢更容易讓彼此感到快樂。

3.旋轉(zhuǎn)健身運動法

旋轉(zhuǎn)健身運動特別適合女性上下位的健身運動。這種方式主要是男性生殖器插入陰道后，在腹部畫弧的健身運動。因為這種方式，兩個人貼得很緊，有利于陰莖刺激陰口，兩個人性快感的概率非常高。

4.縮陰法

這種方法最能提高性生活水平。是收縮陰口肌群的健身運動，根據(jù)訓(xùn)練，陰道內(nèi)收縮過緊，非常簡單的方法是收縮肛門口的訓(xùn)練。陰道括約肌和肛門外括約肌由同一神經(jīng)系統(tǒng)操縱。因此，收縮肛門外括約肌時，陰道括約肌必須收縮。提高和縮減力的訓(xùn)練，不僅可以讓男性高興，還可以通過縮小陰口提高刺激性的反映敏感度，有助于提高女性自身的性感，男性感到肌肉收縮的情況也很爽快，這時兩人高潮反復(fù)的概率很高。

5.刺激陰蒂法

刺激陰蒂健身，對女性來說非常重要，是上述所有方法中最重要的階段。無論做什么樣的性生活健身運動，陰帝如果不馬上或間接受刺激性，女性就不容易得到性快感，男性一定知道。因此，根據(jù)不同的姿勢，男性除了開展性生活健身運動外，還必須用手指等撫摸陰蒂，女性達到陰蒂高潮時男性射精，兩人可以一起體驗性快感的喜悅。

荷蘭對成年男女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多人想在性生活中和戀人一起做愛。但是，女性和男性性感的步伐總是不一致，能夠另外達到高度的情況很少?，F(xiàn)在，戀人們可以嘗試以下方法，完成彼此高潮的反復(fù)。

多溝通。交流是維持性和諧的最好方法。性生活是你和戀人最親密的時的時候，所以在性交過程中，不知道對方是高還是遠離高潮。這個時候一聽就知道了。如果快樂的步伐不一致的話，可以改變姿勢，給快樂緩慢的一方提高刺激性，期待長期同步的高潮會突然出現(xiàn)。

焦急緩慢。一般來說，男性的性快樂比女性快得多。性交過程就像兩個人一起慢跑。如果女性覺得自己落在后面的話，男性的姿勢會變輕，變慢，可以緩和高潮的反復(fù)。如果男性不能延緩射精時間，可以戴陰莖環(huán)，在生殖器勃起之前，可以把它放在陰莖上，陰莖環(huán)不僅可以使男性生殖器更加站立，還可以延緩射精時間。女性在性生活前也可以用性工具為自己熱身運動。

不用擔(dān)心同步的高潮。兩個人的步伐快感很難出現(xiàn)，所以沒有必要為自己工作壓力太大，兩個人都享受性感是最重要的。另一方面，當(dāng)每個人都達到高點時，他們應(yīng)該學(xué)會放下所有的私人雜念，享受它們。如果你從頭到尾都忘不了同步的高潮，就會忘記現(xiàn)在的喜悅，反而不利于任何一方的性體驗。

了解自己的感覺。了解自己喜歡的姿勢，撫摸哪里更強很重要。彼此可以通過手淫認(rèn)識自己的人體，也可以在與戀人歡樂的全過程中感受到自己的性感。認(rèn)識自己的項目區(qū)后，告訴戀人如何給予熱情。對女性來說，沒有必要害羞，和男性交流的時候沒有必要模糊這個話題，也沒有必要逃避這個話題的討論，可以地讓男性理解，男性一定想按照你的指示工作。

過后再多探討。勤奮后也不能同步高潮的話，就沒有必要感到無聊。兩人結(jié)束后，可以討論這次性生活的經(jīng)驗，交流哪里更強。在下次開始之前，回憶起以前的甜蜜時光，帶著快樂的感情再次發(fā)生關(guān)系，大家的性生活更加和平愉快。也許無意中插入柳柳成蔭，不知不覺就同步高潮迭起。