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　　國外有研究表明，睡眠與勃起功能息息相關(guān)。男性朋友如果經(jīng)常熬夜的話，很容易導(dǎo)致勃起功能障礙的問題出現(xiàn)的。為什么睡眠不足對男性朋友的勃起功能影響這么大呢?

睡眠不足會導(dǎo)致勃起功能障礙

　　美國愛因斯坦醫(yī)學(xué)院的睡眠專家對志愿者的睡眠情況和夜間勃起進(jìn)行了監(jiān)測。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，夜間睡眠模式分成兩種，一種為深度睡眠，勃起持續(xù)約1.5小時，一種為淺度睡眠，約30分鐘，兩種模式合起來是一個睡眠周期，持續(xù)2小時。

　　在淺度睡眠過程中，男性會有勃起現(xiàn)象發(fā)生。一般整夜睡眠需要重復(fù)4個周期，男性也會無意識勃起4次。這能使陰莖得到充分休息，體內(nèi)激素也得到規(guī)律調(diào)節(jié)。

　　如果晚上熬夜或者睡眠不規(guī)律，就會影響這種睡眠規(guī)律，導(dǎo)致夜間和清晨無勃起，長此以往還可能造成勃起功能障礙。

如何預(yù)防勃起功能障礙?

一、疾病因素

　　一些疾病會導(dǎo)致勃起功能障礙，因此有一個健康的身體是非常的重要的，所以要想預(yù)防勃起功能障礙的發(fā)生，應(yīng)該注意經(jīng)常的鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。

二、避免疲勞

　　男性過度疲勞、情緒不佳等情況下出現(xiàn)一時性的或一個階段的勃起異常，如果男性偶爾的出現(xiàn)了勃起功能障礙，女方不要因之埋怨、指責(zé)，男性也要正確的去面對，切勿有心理負(fù)擔(dān)。

三、節(jié)制房事

　　要注意節(jié)制房事，性生活要有規(guī)律，一般夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，對于預(yù)防勃起功能障礙是有幫助的。

四、情緒因素

　　情緒一定要開朗，清心寡欲，并且要注意到生活的調(diào)節(jié)，加強(qiáng)身體鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。陽痿一旦發(fā)生，男女雙方都應(yīng)正確對待，認(rèn)真查清病因，積極治療。

五、作息時間

　　調(diào)整作息時間，保障充足的睡眠時間，睡前可適當(dāng)泡腳，提高睡眠質(zhì)量。預(yù)防睡眠不足、過度疲勞而引起的勃起功能障礙。