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女性的健康平時要重視，雌激素在維持女性的身體平衡和生育中起著重要的作用，雌激素下降的話會有很大的危害。

女性雌激素低的危害

1、影響皮膚質(zhì)量:女性雌激素分泌不足，嚴重影響皮膚質(zhì)量，彈性差，皺紋深，斑點多，無光澤，容易剝皮過敏等癥狀。

2、加速老化:女性雌激素水平大幅下降，最容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。骨頭輕，柔軟，脆，容易骨折的身高縮短，駝背出現(xiàn)腰痛的癥狀。

3、導(dǎo)致月經(jīng)紊亂：如果女性雌激素低分泌不足的話，則是會導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂的，會出現(xiàn)經(jīng)期過長或過短的情況，而且經(jīng)血也可多可少。同時還會使陰道環(huán)境變差，出現(xiàn)陰道干澀、彈性差、分泌物少。

4、導(dǎo)致卵巢早衰，引起肥胖：女人一旦體內(nèi)的雌激素分泌量驟減，就會導(dǎo)致卵巢功能早衰，各種心理和生理癥狀也會隨之而來。

5、其他影響:不僅皮膚差，皮膚脂肪變厚，身體膨脹，腰、腹、臀、腿都是多馀的贅肉。同時，乳房發(fā)育不良，出現(xiàn)下垂、萎縮、干燥、大小不同、乳暈發(fā)黑等癥狀。

女性雌激素低的原因

1、女性雌激素低的原因之一是下丘腦、垂體和卵巢異常。

2、由于全身疾病，糖尿病、卵巢疾病、內(nèi)分泌功能性失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)等雌激素低。

3、年輕女性雌激素低是因為苗條，飲食不規(guī)則，如減肥等。雌激素分泌過低，月經(jīng)不調(diào)，子宮小，嚴重骨質(zhì)疏松，月經(jīng)停止，更年期癥狀恢復(fù)，引起重視。

4、很多女性朋友在進入更年期之后，由于身體體內(nèi)的各個器官機能會明顯的下降衰退，這個時候也就會導(dǎo)致女性朋友的雌激素含量下降，造成雌激素低。

女性雌激素安靜

1、食物調(diào)節(jié):通過食物補充雌激素，主要有新鮮蜂王漿、亞麻種子、谷類、向日葵種子、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素

2、多吃維生素d:得到的維生素d含量越高，乳腺癌的死亡率越低。維生素d在血液中的循環(huán)對女性身體有一定的保護，可以防止乳腺癌的發(fā)生。維生素D主要來源于牛奶和魚等飲食。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

3、放松心情：調(diào)整好自己的心態(tài)，減少壓力。

4、堅持晨練：方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等，這些運動都可以有效的輔助改善雌激素偏低引起的各種癥狀。

5、吃大豆異黃酮：大豆異黃酮的出現(xiàn)解決了女性雌性激素低的問題，由于大豆異黃酮是從植物中提取的，與雌激素有相似的結(jié)構(gòu)，具有合成雌激素同樣的功能。大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結(jié)構(gòu)上類似于體內(nèi)產(chǎn)生的雌激素，當雌性激素不足時可起到類雌激素效果，而雌性激素過剩時又起到抗激素作用。