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腎臟是身體的重要器官之一。男人需要腎好，女人也需要腎好。當(dāng)然，補(bǔ)腎不能一蹴而就，需要耐心調(diào)理。那么，飲食療法是你滋陰補(bǔ)腎的好選擇！

補(bǔ)腎吃什么:黑豆海帶牛尾湯

材料：牛尾、黑豆、龍眼、蔥、海帶、姜、鹽、紹酒等調(diào)料。

練習(xí)：首先，將牛尾洗凈，放入鍋中，漂白，取出血，然后取出干凈的牛尾。然后，將海帶洗凈，切成菱形塊，黑豆提前用水浸泡半天。然后，在鍋里煮沸水，加入牛尾、洋蔥和姜，煮沸后撇去泡沫，然后加入介紹酒，煮到有香味時(shí)加入黑豆。大約一個(gè)半小時(shí)，加入海帶塊，最后煮一會(huì)兒，加入龍眼肉，肉腐爛，加入鹽調(diào)味。

功效：補(bǔ)腎健脾，抗衰老。

補(bǔ)腎吃什么:銀耳枸杞湯

材料:銀耳50克，枸杞25克

做法:將銀耳放入鍋中煮一段時(shí)間，加入枸杞，用文火煎成稠汁，加糖調(diào)味。

功效：具有滋陰補(bǔ)腎的功效。

什么是補(bǔ)腎:鹿茸燉烏雞

材料:烏雞250克，鹿茸10克。

練習(xí)：先將烏雞洗凈，切成塊，與鹿茸一起燉，加入適量開水，文火隔水燉，調(diào)味后即可服用。

功效：可溫宮補(bǔ)腎，適用于宮冷、腎虛精衰不孕等。

補(bǔ)腎吃什么:蓮子雞丁

材料：蓮子60克，香菇10克，凈雞脯250克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、調(diào)料適量。

做法:先將雞脯切成丁，用蛋清和淀粉攪拌均勻；蘑菇泡軟，用火腿肉切成小菱形塊；蓮子去心，蒸備用。然后，將雞丁炒至油鍋70%成熟，瀝干油脂，加入蓮子、蘑菇、火腿和適量調(diào)味品，翻炒幾次，出鍋。

功效：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心強(qiáng)身。

除食譜外，還可多吃以下推薦食物，有利于女性滋陰補(bǔ)腎！

補(bǔ)腎食品1、阿膠

阿膠有助于促進(jìn)淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化，通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響，有利于改善體內(nèi)鈣的平衡。阿膠還能補(bǔ)血養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥。

補(bǔ)腎食品2.龜甲

龜甲又甜又冷，能滋陰潛陽(yáng)，益腎強(qiáng)骨。此外，龜甲是中醫(yī)補(bǔ)腎的好產(chǎn)品。龜甲還能有效治療腰膝酸軟、筋骨不健康、步履發(fā)力等癥狀。

補(bǔ)腎食品3、海參

海參有利于提高人腦記憶力，預(yù)防動(dòng)脈硬化，延緩衰老、糖尿病等。此外，海參還可以補(bǔ)腎潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)血，常用于治療尿頻、腸燥便秘等疾病。