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　　在日常生活中，夫妻之間的性生活是否和諧與男性的性能力有著非常重要的關(guān)系，而伴隨著男性年齡的不斷增長，性能力也在下降著，那么男性應(yīng)當(dāng)如何調(diào)理滋養(yǎng)才能讓性能力變得更強(qiáng)呢?一起來詳細(xì)的了解一下吧。

　　一: 堅(jiān)持規(guī)律性愛

　　性能力用進(jìn)廢退，上了年紀(jì)并不意味著要終止性生活。如果太久沒有性生活，會導(dǎo)致性能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、性功能加速老化。相反，保持規(guī)律和諧的性生活，有利于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能，保持性活躍。

　　二: 要適當(dāng)補(bǔ)充雄激素

　　隨著年齡的增長，性激素水平也會不斷地下降。在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雄激素，有助于保持性能力，減緩性衰老。

　　三: 不要亂進(jìn)補(bǔ)

　　一些男性覺得體力不支時，會選擇壯陽藥物進(jìn)補(bǔ)，殊不知胡亂進(jìn)補(bǔ)可能適得其反。與補(bǔ)品相比，平時飲食注意營養(yǎng)更重要，男人應(yīng)多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉等。

　　四: 規(guī)律鍛煉

　　運(yùn)動對性愛有積極作用。堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動的人，反應(yīng)敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強(qiáng)。體質(zhì)強(qiáng)了，就會減緩性功能的衰退。

　　五: 保持良好的生活習(xí)慣

　　研究證明，過度飲酒、長期失眠、熬夜等不良習(xí)慣，會減慢睪酮的生成速度，引起性腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為性欲減退等。而吸煙會抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。所以男性要盡量保持健康規(guī)律的生活習(xí)慣。

　　六: 保持良好的心態(tài)

　　良好的心態(tài)能夠減少心臟負(fù)荷，降低血壓，就相當(dāng)于給性器官上了潤滑油，能夠更好的運(yùn)行。通達(dá)樂觀還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。

　　經(jīng)過上述內(nèi)容的詳細(xì)介紹，相信大家對于這些增強(qiáng)男性性能力的方式方法也有了一定的了解，而男性朋友們則可以通過經(jīng)常使用這些方式方法來增強(qiáng)自身的性能力，從而擁有更美好的性福生活，希望這些方式方法可以幫到大家。