性行為:女人是如何調(diào)戲男人的呢?
2024-01-04
更新時(shí)間:2024-01-04 05:53:33作者:[db:作者]
更年期:洗澡時(shí)幾個(gè)小注意的動(dòng)作讓你完美度過(guò)更年期
揉肚子 痔瘡患者、胃腸功能不好的中老年人可以試試這個(gè)動(dòng)作。洗澡時(shí)可以用手掌在腹部按順時(shí)針?lè)较虬茨?,同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸,用淋浴噴頭沖腹部,可治療慢性便秘并防治痔瘡。
而神經(jīng)性便秘,則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右,再用25℃的溫水沖10秒鐘,反復(fù)5次,可增加大腸蠕動(dòng)。
需要注意的是,40℃的溫水消除疲勞最理想,因?yàn)槿梭w正常腋下體溫是37℃,體內(nèi)溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過(guò)高,消耗熱量多,不但不會(huì)消除疲勞,反而會(huì)感到難受;水溫過(guò)低,血管收縮,不易消除疲勞。
搓搓臉 長(zhǎng)期壓力大的上班族可以試試這個(gè)動(dòng)作。面部分布著很多表情肌和敏感神經(jīng)。
洗澡時(shí)搓搓臉,熱水能更好地刺激這些神經(jīng),在摩擦和水溫雙重作用下,面部血管遇熱擴(kuò)張變粗,血液循環(huán)加快,舒展表情肌,促進(jìn)新陳代謝,保持面部緊實(shí)紅潤(rùn),長(zhǎng)期堅(jiān)持可防止面神經(jīng)炎、視力減退。方法是兩手掌在面部上上下下揉搓,直到臉上發(fā)熱為止。
力度可以稍重一些,每秒一次,搓3—5下,每次不少于3分鐘,干性皮膚的人手法不要太重,速度也不要過(guò)快,以免搓傷皮膚。
吸吸氣 這個(gè)動(dòng)作有助于改善各種慢性病引起的食欲不振。這類人群可以有意識(shí)地在飯前30分鐘洗澡,用熱水刺激胃部,待身體暖和后,再用熱水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復(fù)5次。
如果家里有浴缸,可以先在熱水中泡一會(huì),同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然后從口吐氣),再用稍冷的水沖沖腹部。
冷熱水的刺激能促進(jìn)胃液分泌,提高食欲。而胃酸過(guò)多、胃及十二指腸潰瘍的人,在熱水中浸泡3—4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。
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