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三款“高大上”性保健法任你選

更新時間:2024-02-09 17:28:23作者:[db:作者]

三款“高大上”性保健法任你選

  曾經(jīng)說到保健,大家都會聯(lián)想到養(yǎng)生,現(xiàn)在可不一樣了,保健囊括了更多東西,其中就有性愛保健。可能很多人不明白,性愛怎么去保健呢?仔細想想,性愛本來就是非常劇烈、高消耗的運動,如果身體素質(zhì)不過關(guān),或者能量補充不合理,怎能完成這么猛烈的工作呢?

三款“高大上”性保健法任你選

  性愛保健十分關(guān)鍵,這種事情不能拖拉,最遲應(yīng)該從初次性愛后就開始著手進行保健工作。在這里推薦三款"高大上"層次的保健妙法,大家可以參考使用。

  第一款:心靈保健法

  首先,夫妻雙方要積極地暗示與自我暗示,要有自信,確信自己性愛功能強健與富有活力,這對于步入中年以后的人很重要。

  其次,要保持年輕的心態(tài),追求愉悅快樂的心情。這樣不但可以使精神充滿活力,也可以使身體更加健康,延緩衰老。實驗證明,心理年齡的老化會加速身體機能的衰退。

  最后,要一直保持對女性的愛慕心理。這樣會使女性性激素分泌良好,維持性愛功能和延緩衰老。

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  第二款:身體保健法

  腰與足的鍛煉可延緩機能衰退,所以要做一些加強腰和足等下半身肌肉群的鍛煉。此類運動有慢跑、步行、散步、登山、爬樓梯等。

  第三款:營養(yǎng)攝入保健法

  鋅是促進夫妻性愛和諧很重要的微量元素。無論是年輕夫婦還是中老年夫婦都應(yīng)在飲食上加強對鋅的攝入。日常飲食中含鋅量較多的食物有海產(chǎn)類食品、含鋅的奶制品等等。應(yīng)避免煙酒等有刺激性食物的攝入,因為它們可加快機體的衰老。

  保健小貼士:

  除了堅持有益健康的保健工作外,我們還要杜絕有害健康的事情。應(yīng)該戒煙戒酒,這兩個東西對人的性愛機能影響最為深遠。同時,要保證健康的生活習(xí)慣,把作息、飲食、運動合理分配,不能過量也不能缺乏。

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