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　　四五十歲的女性，只要身體狀況良好，一般都有較好的性欲和性能力，其中不少女性性欲比青年時(shí)期反而增強(qiáng)，即進(jìn)入“第二次蜜月期”。女性保持正常的性生活，至少有以下四個(gè)方面好處：

　　一是有利于愉悅身心。正常的性生活可使人精神飽滿，情緒愉快，食欲增加，睡眠良好，心理處于一種奮發(fā)向上的狀態(tài)。同時(shí)在性生活時(shí)，肌膚相親，肌體體表廣泛得到按摩，呼吸和心跳增加一倍以上，血壓也上升1/3左右，可以使肌體由外到內(nèi)得到一次鍛煉。

　　二是有利于防止婦科疾病。德國(guó)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，在男子的精液中有一種可以與青霉素相媲美的抗菌物質(zhì)，叫做精液胞漿素，實(shí)驗(yàn)表明，精液胞漿素可以殺滅葡萄球菌，鏈球菌等致病菌。有正常性生活的婦女，由于丈夫的精液有規(guī)律地排入其陰道，隨之通過(guò)子宮逐漸流入子宮腔，輸卵管等處，可起到消毒殺菌，防止或減少陰道炎，子宮內(nèi)膜炎。輸卵管炎的發(fā)生。

　　三是有利于防止性器官萎縮，性生活正常的婦女，其性器官由于不斷受到觸摸、擠壓等良性刺激，可維持良好的功能。

　　四是有利于長(zhǎng)壽。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，中年喪偶或獨(dú)身未婚的人，其壽命比有溫暖家庭和正常性生活的人要短得多。在高加索的長(zhǎng)壽村里有位叫拉斯麗娜的137歲的女壽星，其性生活一直維持到90多歲，由此可見(jiàn)，中年女性維持正常的性生活對(duì)健身與長(zhǎng)壽大有裨益。

　　那么，中年女性，特別是性欲旺盛的婦女應(yīng)當(dāng)怎樣巧度“第二次蜜月”

　　一，根據(jù)自己的性欲和性能力，主動(dòng)過(guò)好性生活。中年女性每周應(yīng)保持一次左右的性生活，如性欲較強(qiáng)，也可適當(dāng)增加。但切忌人為地壓抑性欲。

　　二，注意健身與美容。誠(chéng)然，進(jìn)入更年期的女性往往容顏半衰，乳房松弛下垂，體態(tài)也漸漸失去了昔日的豐潤(rùn)和線條美。但是，如果經(jīng)常參加健身鍛煉，注意修飾打扮，則有助于提高肌體的活力和對(duì)異性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。中年女性不妨定期進(jìn)行跑步，打兵乓球，羽毛球，做健身操等鍛煉。這樣既能增進(jìn)全身的健康狀況，又有利于提高性功能，增強(qiáng)性欲，俗話說(shuō)：“老不避俏”，中年婦女更應(yīng)當(dāng)注意外表的修飾，必要時(shí)也可以進(jìn)美容院。恰到好處的裝扮，能使自己感到越活越年輕，心理上產(chǎn)生一種積極、愉悅的情感。

　　三，講究飲食營(yíng)養(yǎng)。中年婦女應(yīng)當(dāng)吃一些有助于美容和提高性功能的食物。魚(yú)類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白質(zhì)，微量元素、維生素等食物，能起到美容和“助性”的雙重作用，此外，豆制品、新鮮蔬菜、水果等更是維護(hù)身體健康所不可缺少的食品。

　　四，藥物調(diào)節(jié)。有些女性會(huì)表現(xiàn)或輕或重的“更年期綜合征”癥狀，這對(duì)性生活有一定影響，其實(shí)，更年期綜合征是一種以心理障礙為主的心理生理功能性失調(diào)，除心理疏導(dǎo)外，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用雌激素(如己烯雌酚等)、更年康、谷維素、維生素B6等藥物，以糾正更年期的種種不適。

　　五、改進(jìn)、調(diào)整性生活方式。

　　一是轉(zhuǎn)換角色。不少中年婦女在“第二次蜜月期”性欲增強(qiáng)，而其配偶則相對(duì)減弱。例如男方不再像青年時(shí)期那樣主動(dòng)怎么辦?

　　這時(shí)不妨變換一下角色。只要生理需要，女方應(yīng)積極向男方發(fā)出性信號(hào)，主動(dòng)與男方親昵，這樣做有利于提高男方的性興趣，激發(fā)起男子的性欲望。

　　二是性生活中應(yīng)充分愛(ài)撫。中年男女喚起性興奮的過(guò)程較過(guò)去緩慢了。雙方應(yīng)當(dāng)利用充足的時(shí)間進(jìn)行親吻，擁抱，撫摸，包括對(duì)個(gè)生殖器官的觸摸，可以延長(zhǎng)每一個(gè)愛(ài)撫動(dòng)作的時(shí)間，改變撫摸的節(jié)奏和力度，從而為獲得性高潮打下基矗

　　三是可以改變性交姿勢(shì)。中年人大都開(kāi)始發(fā)胖，體重增加可改變傳統(tǒng)的男上女下的性交姿勢(shì)，如側(cè)臥位、女上男下等，但姿勢(shì)的改變需要雙方去摸索和體驗(yàn)。

　　四是注意性器官的濕潤(rùn)，中年婦女由于性器官功能減退，陰道分泌物不足，性交時(shí)可產(chǎn)生瘙癢，燒灼感和干澀痛等表現(xiàn)，于性交前在男方或女方性器官上涂抹一些醫(yī)用凡士林或避孕藥膏，就可以避免這些不適癥狀的發(fā)生。

　　此外，值得一提的是，中年婦女也可因某些疾病如腦下垂體病變、性腺病變，精神病等導(dǎo)致性欲異常旺盛，切不可將其與“第二次蜜月”混為一談。