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　　男人強(qiáng)大與否不能光看身體素質(zhì)，性功能方面才是重中之重，而男人們首先要考慮的就是，自己的陰莖夠不夠“強(qiáng)硬”。現(xiàn)實(shí)中，不少男人面臨疲軟、動(dòng)力不足的現(xiàn)象，這么一來(lái)，性事就會(huì)受阻，自己不能獲得快樂(lè)，更不能給予女人滿足。故此，強(qiáng)化陰莖是首要問(wèn)題，怎么做呢？看看下面的幾個(gè)方法吧。

　　仰臥舉腿式訓(xùn)練法

　　仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側(cè)重復(fù)張開(kāi)、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個(gè)1～2回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過(guò)頭，用力過(guò)度的話會(huì)造成肌肉疲勞，變成反效果喔。

　　坐姿伸展式訓(xùn)練法

　　坐在床上，兩腿盡可能地張開(kāi)。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標(biāo)將身子向前彎曲。如果每做3～5次為一回合的話，一天做個(gè)2～3回就可以了。雖然將兩腿張開(kāi)再?gòu)澭乳g會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)痛，但還是得稍微忍耐一下，因?yàn)閺埻鹊膭?dòng)作相當(dāng)重要。當(dāng)然剛開(kāi)始做的時(shí)候，額頭很難碰到床面;只要有恒心，大概一個(gè)月就可以做到了。每天做這個(gè)動(dòng)作，一個(gè)月后勃起力就能大幅提升。

　　入浴穴位刺激訓(xùn)練法

　　副交感神經(jīng)活潑化時(shí)刺激穴道，是最值得推薦的方法。首先，在入浴時(shí)在浴室里找個(gè)小凳子坐好，放松肩膀的力量，然后用淋浴的方式刺激位于頭頂?shù)陌贂?huì)穴;接著將全身浸泡在放滿水的浴缸里，水溫約38～39度左右，就這樣泡差不多十分鐘。

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　　如此可以有效地讓神經(jīng)指揮權(quán)的交替更加順暢。另外也有促使交感神經(jīng)與非交感神經(jīng)更加順暢的鍛方法。這種鍛法除了可以強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)效能之外，對(duì)于增加勃起力、膨脹力甚至性欲都很有效，我們稱(chēng)它為“腹式肛門(mén)呼吸法”。

　　跪姿吸氣訓(xùn)練法

　　1、首先以跪姿穩(wěn)定身體，然后調(diào)整好呼吸;接著藉由腹部的力量開(kāi)始緩緩地吸氣。吸氣的同時(shí)，肛門(mén)也逐漸用力收緊，腦子里想著好像要從肛門(mén)吸入空氣的那種感覺(jué)。

　　2、在以腹部吸滿空氣之后，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背后去一樣。

　　3、接著再鼓張腹部，就好像要把空氣由背后擠到頭上一樣。

　　4、吐氣的時(shí)候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門(mén)也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之后，腹部只要一壓縮，肛門(mén)收縮的程度會(huì)比想象中更緊。反復(fù)執(zhí)行1～4的步驟持續(xù)約十分鐘，就能讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)在功能交接時(shí)更加平順。這個(gè)方法請(qǐng)你一定要試試。此外所有的鍛方法都必須持續(xù)地做，如果能夠相信它們并持之以恒，相信必然會(huì)得到你想要的成果。

　　秘密神器托爾2

　　不得不說(shuō)，情趣用品是迅速提升性功能，強(qiáng)化男人陰莖的好幫手。LELO打造的一款TOR 托爾2延時(shí)環(huán)就是男人的最?lèi)?ài)。它可以有效束縛住陰莖，且不損害健康，可以有效緩解射精，并讓陰莖保持長(zhǎng)時(shí)間的興奮狀態(tài)。有了它，性事將變得纏綿、悠長(zhǎng)。

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