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　　性福是兩個人的激情碰撞出的絢麗色彩，過分地遷就和自我的退縮會讓碰撞出的火花黯然失色。大膽地釋放真我，給男人的愛最強(qiáng)烈地回應(yīng)，這樣的女人才能與對方碰撞出最激情的相愛火花。

　　那么在這種勇敢釋放自我之前，平日里我的就要對自己身體的保健工作多下一些功夫了。譬如女人在平日中為自己打造了一個完美的胸部。做愛之時的自信展示一定會讓男人為你癡迷陶醉：

　　借助啞鈴來豐胸

　　平躺在長凳上、小腿自然下垂使腳觸地；兩手各拿一個5-8磅重的啞鈴．向身體兩側(cè)伸展手臂．在運(yùn)動過程中肘關(guān)節(jié)保持一定的彎曲。在開始時抓緊啞鈴。同時你的上臂與凳面平行。

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　　慢慢向上上舉起啞鈴．運(yùn)動路線呈弧形、就好象你要擁抱一棵大樹：在項(xiàng)部將啞鈴碰到一起．然后緩緩沿原路線使手臂回到開始的位置。在手臂抬起和放下的過程中不要彎曲你的背部?？刂七\(yùn)動運(yùn)度,每套動作做15個重復(fù)。每次完成3套動作。

　　常識使用擴(kuò)胸器

　　選擇一個適于你自己的力量值。調(diào)整你的座椅高度?使你的手臂彎曲后剛好與胸部保持平。將把手慢慢拉向胸前直到兩個把手的距離與肩同寬，再慢慢將兩個把手按到可以碰到胸前的位置。在這個位置保持兩秒。

　　然后緩慢地將把手回至原位?？刂七\(yùn)動速度、每套動作做15個重復(fù)。每次完成3套動作。

　　俯臥撐豐胸明顯

　　將兩手放寬在長凳上、并攏雙腳、腳尖撐地。保持軀干和雙腿的挺直，將身軀向下垂直移動。努力收縮你的腹部肌肉。

　　將身體下移至手臂彎曲呈90度，緩慢下移到你的胸部碰到長凳為止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后緩緩向反方向返回至原位。確定在最高點(diǎn)你沒有挺直肘關(guān)節(jié)。試著慢慢做8-12個重復(fù)動作。

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