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　　由于做愛是高頻率的運(yùn)動(dòng)，所以在進(jìn)行中或結(jié)束后，有些人會出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，尤其是臀部抽筋頻繁出現(xiàn)。那么，要如何應(yīng)對這種情況呢?

　　做愛后臀部抽筋的原因

　　做愛后頻繁出現(xiàn)臀部抽筋的人平素有坐骨神經(jīng)痛;或椎間盤脫垂壓迫神經(jīng);或平素運(yùn)動(dòng)不足，稍有勞累就足易抽筋;或在冷氣房中做愛，臀部保溫不足而散熱太大;或在水中做愛，用力方法與平時(shí)不相同;或屈身于很小的空間，例如汽車座椅上或太小的環(huán)境中;或女性躺在太高的床上，男人踮著足尖做愛，導(dǎo)致臀肌疲勞，局部處于缺血、缺氧狀態(tài)，往往做愛到一半或一射精，臀部馬上抽筋，彷佛雄狗用后腿人立走路的姿勢，相當(dāng)疼痛難過。

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　　做愛后臀部抽筋的應(yīng)急方法

　　可讓性伴侶協(xié)助俯臥，自脊椎骨盤交接處，用力推按或敲打，循尾椎骨兩側(cè)，尤其向站著時(shí)臀部凹陷的地方(環(huán)跳穴)用力按摩，幾下就松開來了。停止抽筋時(shí)馬上給予保暖，喝下多量的溫開水，躺正并慢慢地做抬腿與屈伸膝蓋的動(dòng)作，如做這些動(dòng)作時(shí)，臀腿抽筋已無且動(dòng)作正常，只要再靜躺一陣子就可以恢復(fù)正常了。

　　當(dāng)然，以后再做愛時(shí)，應(yīng)避免床太高，也不要在太冷的冷氣房中沒蓋被地做愛。在做愛時(shí)，也應(yīng)該多換姿勢，不要用同一做愛姿勢太久，導(dǎo)致像運(yùn)動(dòng)過久之疲勞抽筋。同時(shí)，做愛要講求氣氛與空間的寬敞舒適，不要在全身性按摩之后立即做愛，應(yīng)在做愛之后做做按摩才能避免臀肌抽筋。確有疾病者，如坐骨神經(jīng)炎或腰背疼痛者，可以改變做愛的姿勢與體位，令腰薦椎避免承受異常重量，以減少疼痛的發(fā)生。

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