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　　安全期避孕法，是眾多避孕方法中的一種，也是被人們所廣泛使用的一種方法。但安全期是根據(jù)月經(jīng)周期來計算的，如果月經(jīng)周期不規(guī)律，則此方法就無法有效避孕。那么，怎樣才能讓安全期避孕更加有效呢?

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　　首先，我們來了解下，什么是月經(jīng)周期?月經(jīng)周期，就是此次月經(jīng)來時的第一天開始算起為周期的第一天，一直到下一次的月經(jīng)來臨前一天為止，稱之為一個月經(jīng)周期，一般來說約在26-35天左右。

　　月經(jīng)周期共分為兩個階段，下面就讓我們來詳細(xì)了解下。

　　第一個階段：就是月經(jīng)來潮的第一天算起到排卵日為止，這段時間大約是12-22天因每個人的體質(zhì)不同而有差異，以下我以28天的周期為例：月經(jīng)大約持續(xù)3-5天左右，到第7天的時候，腦下垂體會分泌荷爾蒙刺激卵子的發(fā)育，當(dāng)卵子發(fā)育成熟后，腦下垂體開始分泌動情激素讓子宮組織進(jìn)行增厚的動作，一直到周期的第14天開始排卵，第一階段也就結(jié)束了。

　　第二個階段：則每個人的時間大致都相同，也就是排卵日到下一次的月經(jīng)來潮時，通常在排卵后的兩周也就是14天就是月經(jīng)來潮日。這段時間的成熟卵子會從卵巢經(jīng)由輸卵管，再到子宮里，到子宮里的時候，也就是正在排卵的期間，這個期間大約是24-48小時左右，這時的動情激素的濃度會下降而黃體素會上升，目的是使子宮的內(nèi)膜持續(xù)的增厚，以便讓受精卵著床，若在這時，正好有精子進(jìn)入，就會形成受精卵，懷孕也就是這樣開始的。但如果沒有受精，卵子在子宮內(nèi)經(jīng)過1-2天就就會萎縮，然后大約再兩周，增厚子宮內(nèi)膜就會自然剝落，又開始了下一次的月經(jīng)，如此一再地循環(huán)。

　　根據(jù)以上所述，若想提高安全期避孕的成功率，則需要掌握以下3點，才能確保安全期有效避孕。

　　基礎(chǔ)體溫測定法：主要是說人體在完全休息的狀態(tài)下的6到8小時以后的體溫，在臨睡覺之前把體溫表甩至35℃以下，然后再放在枕頭旁邊，睡醒了之后不要說話，也不要起床，不可以喝水，再把體溫表放在舌下進(jìn)行測量，最后把體溫記錄下來，寫在表格里面。在生育期的女性在月經(jīng)周期里面的體溫會表現(xiàn)為雙相，在排卵前的體溫會比以前要低，會在36.5℃左右。在排卵的時候體溫會更加的低，排卵后體溫就會出現(xiàn)上升的情況，會在37℃或以上，一直到下次月經(jīng)的到來。出現(xiàn)這些主要是卵巢分泌的激素造成的。在測量基礎(chǔ)體溫要是出現(xiàn)一直升高3日的話，就是安全期。一直的進(jìn)行測量3個月就可以很準(zhǔn)確地測出排卵的日期以及安全期，就可以使用安全期避孕。

　　宮頸粘液的測定法：主要是觀察宮頸粘液周期性的變化如何，進(jìn)行確診受孕期的方法。要是感覺外陰粘滑就是表明了是危險期，這時就要避免進(jìn)行性交。要是外陰比較干濕時的時候，在隔日晚上就可以進(jìn)行性交。要是在月經(jīng)期以及是陰道大出血的時候就比可以進(jìn)行性交。

　　記錄月經(jīng)卡和測排卵期：要在月經(jīng)來臨的第1天就要記錄，要一直記錄3個月，從而知道月經(jīng)周期是多少天，這樣就可以測知在兩次月經(jīng)周期之間的排卵期。在危險期里面要以免進(jìn)行性交，這樣就可以達(dá)到避孕的目的。

　　了解安全期避孕法，能夠避免不必要的麻煩。知名兩性品牌LELO曾說過，完美性愛是以安全、健康為基礎(chǔ)的。做好安全措施，才能讓我們盡情享受性愛。

　　(來源：中華網(wǎng)-健康頻道)

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