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　　什么東西能幫助你在性愛(ài)中更加的滿足自己?因?yàn)槟行缘年幥o勃起硬度通常會(huì)隨著年齡增加而減退，不僅影響性愛(ài)質(zhì)量，而且降低自信心。所以在近日，美國(guó)“男性健康”網(wǎng)盤(pán)點(diǎn)了有助于改善勃起狀況的5種天然食物。下面大家就來(lái)了解一下吧!

　　天然食物之木瓜

　　木瓜對(duì)于緩解導(dǎo)致勃起障礙的病癥很有益處。木瓜富含維生素A，而且含有精氨酸，“偉哥”中也含有這種成分，能夠改善陰莖的血液供應(yīng)。陰莖供血充足能夠放松肌肉，而且提升體內(nèi)硝酸的水平。

　　可以說(shuō)木瓜是很棒的緩解勃起功能障礙的食物。讓你在性愛(ài)中更能勃起，更加容易就能讓你在性愛(ài)中享受到不一樣的滿足感。不斷的改變自己的性愛(ài)能力，增加自己的性愛(ài)能力。

　　天然食物之菠菜

　　菠菜含有葉酸，對(duì)性健康很有裨益。菠菜還富含鎂，對(duì)擴(kuò)張外陰部附近的血管很有幫助，能夠令男人更好地性喚起。其他綠色蔬菜，如卷心菜和甘藍(lán)，也含有較多的葉酸，同樣有助生殖器充血。

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　　菠菜是很多人都認(rèn)為的最有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，所以在性愛(ài)的時(shí)候，這是能幫助你在性愛(ài)中更加的高潮的一種技巧，在各種能幫助你滿足的性愛(ài)技巧中什么都是可以選擇的。

　　天然食物之富含鋅的食物

　　大多數(shù)男性出現(xiàn)勃起功能障礙是因?yàn)轶w內(nèi)缺鋅。鋅促進(jìn)睪酮的生成，而且使精子更活躍，因此多吃富含鋅的食物非常有利于治愈勃起問(wèn)題。全谷類(lèi)食物、牛排、羊肉、奶酪、三文魚(yú)、酸奶、雞肉、花生和牛奶都是很好的補(bǔ)鋅食物。

　　適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一下自己的營(yíng)養(yǎng)，更能讓你的性能力提高，增加你的滿足感，知道什么樣的性愛(ài)適合自己的。所以在性愛(ài)時(shí)候，一定要注意了。

　　天然食物之大蒜

　　大蒜是另一種緩解勃起功能障礙的超級(jí)食物。研究顯示，大蒜釋放的少量硫化氫可使包括陰莖動(dòng)脈的血管得到放松。而且大蒜含有大蒜素，能夠促進(jìn)向陰莖供血。陰莖動(dòng)脈得到放松，加上供血更充足，就會(huì)大大改善勃起狀況。

　　大蒜是很多北方人最喜歡的東西，但是南方人有些人認(rèn)為大蒜只能是在做菜的時(shí)候用的，但是事實(shí)卻不是這樣的，在性愛(ài)時(shí)候，大蒜也是能增加你勃起的一中食物，所以不要輕易的就將這些東西放棄。

　　天然食物之辣椒

　　讓陰莖變堅(jiān)挺的最簡(jiǎn)便方法，就是使陰莖血管得到足夠的供血。辣椒對(duì)改善陰莖充血很有效果，并能使男性的性喚起更充分。這些食物都是能幫助你提高自己的性質(zhì)量的食物。

　　各種含有提高性能力的食物，這些都是能幫助你更加的知道自己適合什么。通過(guò)這些天然食物，讓自己更加的滿足于現(xiàn)在的一些癥狀。

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