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相信很多女性都經(jīng)歷過生理痛，生理痛是常見的生理現(xiàn)象，由于生活習慣和飲食習慣不好，輕微的生理痛可以立即烹飪。痛經(jīng)比較嚴重，必須立即去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導下服用中藥調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。否則，會引起痛經(jīng)癥狀，影響正常生活和工作，結(jié)果無法想象。

血有什么區(qū)別？

生理痛是許多女孩經(jīng)歷的生理問題，而且許多人在生理痛時排出黑色血塊。血塊的黑色和粘稠主要是由血液異常引起的，代表人體內(nèi)的寒氣過多，主要是由氣滯血瘀引起的。中醫(yī)中氣滯血瘀是指氣機不暢，血液不能正常循環(huán)，氣滯引起血瘀的病理變化。主要表現(xiàn)是血瘀的癥狀是我們臟腑時，通過某個部位會產(chǎn)生疼痛，也就是女性所說的痛經(jīng)。經(jīng)血中有黑色粘稠物也是必不可少的，一旦發(fā)生這種情況，必須立即在中醫(yī)處烹飪。中藥對人體傷害較小，可從內(nèi)到外烹飪血氣。

痛經(jīng)應如何烹飪？

一、糖水緩解生理痛的效果

自古以來，很多人在生理痛的時候，為了緩解癥狀而沖入糖水。據(jù)營養(yǎng)學家介紹，紅糖水中加入少許姜絲不僅能滋養(yǎng)血氣，還能有效地活血化瘀，一般利用這種姜茶調(diào)養(yǎng)身體，有暖宮驅(qū)寒補血活血的效果。而且這兩種食材完美的搭配在一起，還會讓我們的血液快速運轉(zhuǎn)，經(jīng)血暢通，排出子宮里面有毒的淤血。

主要步驟是將姜切成細絲，放入煮好的鍋中，加入適量的糖煮。煮沸后，放溫后可以直接飲用，生理日血量大的女性朋友們可以在生理日3~5天前開始飲用，生理日停止后可以減少足夠的量，這種飲料對生理效果非常顯著。

二、益母草煮粥

益母草對女性健康來說是非常神奇的一種中藥，可以很好的活血調(diào)經(jīng)還可以排水腫，在月經(jīng)失調(diào)或者是難產(chǎn)以及多種婦科病的治療后，可以適當?shù)暮纫恍┮婺覆?，益母草是天然的治療婦科病的良藥。具體的做法就是取少許的益母草，放在開水鍋里面，煎煮之后放入米，加入紅棗進行熬制。月經(jīng)前一周開始服用，每天服用一次，效果非常顯著。

在月經(jīng)期間為了避免痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，除了要記住以上的食療方法以外，還有一定要注意保暖工作要做好，不要著涼，不要吃辛辣的食物。