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生活中的好習(xí)慣有利于健康，影響性能，夫妻雙方應(yīng)共同努力，創(chuàng)造完美的性氣氛，提高性欲，完成高質(zhì)量的性愛，充分感受性帶來的喜悅。

哪些好習(xí)慣有利于性生活健康？

1、多喝水

性生活時全身肌肉群投入在性愛過程中，期間必須要有充足水分供應(yīng)。當(dāng)處于口干舌燥或口渴狀態(tài)下會降低性欲望。因此，提供足夠的水分來維持興趣，水分也是性生活中最好的潤滑劑。平時喝溫水，性生活后不要喝冷水，以免腹瀉和腹痛。

2、盡量裸體擁抱睡覺

夫婦可以裸體擁抱睡覺，提高性欲，同時點燃熱情。另外，要保證充分的睡眠，一生中30%的時間在睡眠中度過，優(yōu)質(zhì)的睡眠可以修理大腦和各個器官，維持規(guī)律的工作可以給性生活充電，維持最基本的性能力，工作繁忙的人可以把性時間安排在早上。

3、可以嘗試新鮮的生活

夫妻生活千篇一律，日子越來越平淡，陷入無聊的狀態(tài)，影響性生活。夫妻可以嘗試新鮮的生活，如看電影、戶外旅行等。

4、多溝通

夫妻感情直接決定性生活的和諧度。所以要多進(jìn)行溝通和理解，不能因為小事而斤斤計較，站在他人角度上來想問題，不能一味貪圖自己快感。

5、多進(jìn)行感官刺激

女性可以選擇美麗性感的內(nèi)衣來刺激男性的性欲。但是，長時間感覺刺激會厭倦，嘗試觸覺、聽覺、嗅覺等刺激，探索有趣的挑釁技術(shù)，性伴侶可以感受到全方位的感覺刺激，獲得性生活的快感。

6、性生活前不能吃太飽

吃太飽的話會出現(xiàn)疲乏感且昏昏欲睡，削弱性欲望，所以性生活前不能吃太飽，七分飽即可。性生活時間盡量安排在飽餐1~2個小時之后。

7、不要長時間玩電子產(chǎn)品

隨著電子產(chǎn)品的興起，許多年輕夫婦喜歡在睡覺前看視頻或追逐電視劇，打破性氣氛，引起性冷淡和功能障礙。

溫暖提示

以上幾個好習(xí)慣可以充分享受性生活，試試看。此外，為了提高身體素質(zhì)，良好的身體是性愛的基礎(chǔ)。性愛前避免心理壓力，輕松應(yīng)對，保證全身心投入。經(jīng)期、產(chǎn)褥期和嚴(yán)重疾病期避免性生活。