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　　男人在外面忙碌了一天，晚上疲倦地回到家最舒服的事情就是泡一個(gè)溫暖舒適的澡。正確的洗澡方法有助于男士保健養(yǎng)生，下面來看看：

一、洗澡時(shí)可以常搓臉

　　為什么洗澡時(shí)要常搓臉呢?相信有很多人有這種感覺，在疲勞時(shí)搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。因?yàn)槊娌糠植贾芏啾砬榧『兔舾械纳窠?jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動，同時(shí)舒展表情肌，洗澡時(shí)搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。

　　另外洗澡水的溫度不是越高越好，研究證明40℃的溫水消除疲勞最理想，因?yàn)槿梭w正常腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受;水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。

二、洗澡時(shí)勤吸氣有助消化

　　專家指出正確的洗澡方法有助于消化。當(dāng)你食欲不振時(shí)可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次;泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。

　　(實(shí)習(xí)編輯：林艷娟)