国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

而我們常說的“腎虛”是一個(gè)中醫(yī)的概念。具體表現(xiàn)為發(fā)育遲緩、早衰、腰骨疼痛、小便不利、呼吸困難、耳鳴、耳聾、須發(fā)早白等一系列癥狀。

那么吃，真的能補(bǔ)腎嗎?上網(wǎng)搜索一番：從生蠔、韭菜、雞蛋，到巧克力、話梅、核桃……榜上皆有名。好腎可以吃出來?專家有話說!

被高看了的補(bǔ)腎食物

1、鞭酒只對(duì)少數(shù)人有效

中國人喜歡“以形補(bǔ)形”，認(rèn)為“虎鞭酒”“鹿鞭酒”之類的中醫(yī)土方有奇效。其實(shí)，這樣方法僅適用于很小一部分人群，但長久飲用反而對(duì)身體無益。

2、腰子吃太多反傷腎

人們認(rèn)為腰花兒=動(dòng)物的腎臟，吃了=補(bǔ)人類的腎。其實(shí)，以形補(bǔ)形未必靠譜。從理論講動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹行坌约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，的確可以達(dá)到一點(diǎn)點(diǎn)強(qiáng)精的作用。但是，其激素含量很低，依靠它們補(bǔ)腎強(qiáng)身并不實(shí)際。

此外，豬腰膽固醇、脂肪含量高，而腎功能不全者本身需限制蛋白攝入量，若過量進(jìn)食豬腰，反而會(huì)加重病情。

被低估了的補(bǔ)腎食物

當(dāng)然，食補(bǔ)沒那么“神”，但也絕不是毫無作用。孫思邈《千金方》及其他大量文獻(xiàn)中記載了補(bǔ)腎的食品和藥膳。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為，選擇一些具有特殊功效的膳食可以達(dá)到補(bǔ)腎強(qiáng)身的目的。

專家推薦了幾類常見的，卻又容易被忽視的溫補(bǔ)腎陽食物：

1、枸杞

枸杞子歸肝、腎經(jīng)，秋冬適當(dāng)吃點(diǎn)能補(bǔ)腎氣、平補(bǔ)陽氣，能益精明目、養(yǎng)血、延緩衰老。枸杞子泡水、煲湯或煮粥都不錯(cuò)。

當(dāng)然，直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞子的保健效果。但是，嚼枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。

任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

2、牡蠣

像牡蠣一類的海鮮，確實(shí)含有大量的鋅對(duì)人體的腎臟有好處。經(jīng)測試，每百克的羊腰子中的鋅含量為2.74毫克，豬腰子為2.56毫克，說實(shí)話，都不算很高。因?yàn)槊堪倏素i肝的鋅含量就達(dá)到5.78毫克了，牡蠣則可達(dá)9.39毫克，鋅含量都比腰子高。

但是，不是吃的越多，補(bǔ)的越多，注意食用的量。

3、巴戟天

巴戟天，性微溫，味甘、辛，可溫補(bǔ)腎陽、益精血、強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕，是男士的養(yǎng)生佳品。中醫(yī)專家推薦“溫補(bǔ)腎陽經(jīng)驗(yàn)方”：巴戟天10克、肉蓯蓉10克、熟地黃20克、山藥15克、山萸肉6克，水煎服，每日一劑，早晚兩次溫服。

這里面，有溫補(bǔ)腎陽的巴戟天、肉蓯蓉，有補(bǔ)肝腎、斂精氣的山萸肉，還有溫補(bǔ)之藥熟地黃、山藥，這些中草藥的配伍使用對(duì)緩解男性的性功能減退、腰膝酸軟等癥狀效果顯著。

另外，巴戟天也是一味藥食兩用的中草藥，在南方巴戟天羊肉湯、巴戟天燉豬肚、巴戟天燉水鴨等都是大部分家庭常食的藥膳。

4、海參

據(jù)《本草綱目拾遺》中記載：海參，味甘咸，補(bǔ)腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補(bǔ)，足敵人參，故名海參。能補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。

海參富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

補(bǔ)腎食療方

1

每天半根鐵棍山藥

補(bǔ)腎食材中，首選鐵棍山藥。鐵棍山藥既適合補(bǔ)腎陽虛，也補(bǔ)腎陰虛。山藥最好蒸著吃，放鍋中蒸煮20分鐘左右，每天吃半根，男女老少都適宜。

2

補(bǔ)腎多吃枸杞

枸杞又有“水果偉哥”的美稱，對(duì)肝腎虧虛、頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳?、遺精消渴等癥狀有明顯緩解。俗語說：“君行千里，莫食枸杞”，就是說枸杞有激發(fā)性功能作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，枸杞又一定補(bǔ)腎、抗衰老的作用。

3

男性補(bǔ)腎多吃蝦

蝦能補(bǔ)虛養(yǎng)腎，多吃蝦不僅可以補(bǔ)腎壯陽，同時(shí)還有利于身體各項(xiàng)機(jī)能的成長。比如，韭菜炒蝦仁、腰果蝦仁、蛋蒸蝦仁都是補(bǔ)腎養(yǎng)生的菜肴。

4

桑葚+覆盆子

覆盆子和桑葚被譽(yù)為中藥補(bǔ)腎的“梁山伯與祝英臺(tái)”，可謂是補(bǔ)腎領(lǐng)域的黃金搭檔，夫妻搭檔。覆盆子補(bǔ)腎陽為主，桑葚補(bǔ)腎陰為主。此二物藥食同用，鮮品為水果，干品為中藥，夫妻搭檔，共補(bǔ)腎精，一熱一涼，不會(huì)上火，也不會(huì)胃寒，可使平衡陰陽。

5

五谷粥核桃芝麻粥

核桃仁4個(gè)，黑豆1小把，黑芝麻1小把，黑米1小把，小米一把，枸杞1小小把，山藥2小片，以上是兩個(gè)人的量。提前把這些放碗里泡好，晚上開始熬粥，大概15分鐘水變黏稠的時(shí)候就關(guān)火，蓋上蓋子燜。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！每天早上吃1小碗就可以啦！

6

小茴香補(bǔ)腎茶方

蔬菜里的小茴香是一個(gè)不錯(cuò)的補(bǔ)腎菜，能補(bǔ)腎陽、暖脾胃、散風(fēng)寒?？梢杂眯≤钕阕鰝€(gè)補(bǔ)腎茶方：紅香茶，取小茴香9克、生山楂30克、甘草6克(一人份一天的量)。把小茴香放入無油的炒鍋，用小火炒一兩分鐘，變黃出香味后就關(guān)火?？梢砸淮纬词蕉斓牧?90~180克)，放瓶子里每天取用。

7

補(bǔ)腎強(qiáng)腰吃板栗

栗子不管是生吃，還是熟食，都可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用。一般每天吃個(gè)5-6顆，起到益脾補(bǔ)腎的作用。臨床上，大夫也常會(huì)把這個(gè)方法推薦給有腰痛的人。

8

核桃熟吃能補(bǔ)腎

從中醫(yī)角度講，核桃本身就具有補(bǔ)腎作用，而加熱后溫補(bǔ)腎陽作用會(huì)更強(qiáng)。核桃熟吃方法多，早餐用核桃粉沖一杯糊喝，或加入牛奶中，味道很不錯(cuò)。午餐做個(gè)韭菜炒核桃，加倍補(bǔ)腎。晚餐煲一鍋杜仲核桃豬腰湯，三者搭配，補(bǔ)腎壯陽效果好，或者在煮粥時(shí)加幾顆核桃，簡單方便。

9

米醋泡黑豆

米醋泡黑豆可以起到補(bǔ)腎的作用。將500克黑豆去除雜質(zhì)、壞豆，洗凈曬干，放置兩至三個(gè)玻璃瓶里，買一公斤9度米醋，浸泡黑豆（要保證黑豆被米醋淹沒），將瓶口封嚴(yán)，約經(jīng)過半個(gè)月后，黑豆變成紅色就可食用。

10

吃黑芝麻鹽

黑芝麻是平性的，黑芝麻鹽可以作為補(bǔ)腎食品長期服用。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食鹽，做成芝麻鹽，每次吃飯時(shí)撒到粥里一起吃，好吃又補(bǔ)腎。

此外，如果發(fā)現(xiàn)自己有“腎虛”的癥狀，最好還是交由醫(yī)生處理，在醫(yī)生的指導(dǎo)下依據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行身體調(diào)養(yǎng)。