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　　性欲低下是一種男性性功能障礙，對(duì)男性身心健康有害。了解男性性欲低下的原因有助于男性預(yù)防和治療。那么男性性欲低下的原因是什么呢？如何激發(fā)男人的性沖動(dòng)？

　　教你8種激發(fā)男人性沖動(dòng)的方法

　　1。小心用藥

　　一般來(lái)說(shuō)，抗抑郁藥、利尿劑、降膽固醇藥和消炎藥對(duì)人的性欲有不良影響。因此，在使用相關(guān)藥物時(shí)，不僅要嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求服用，而且要時(shí)刻注意身體狀況。一旦出現(xiàn)異常，我們就應(yīng)該停止使用它們。

　　2。平衡膳食

　　健康飲食有改善血管狀況，提高生殖器官供血能力的作用。因此，我們應(yīng)該注意均衡營(yíng)養(yǎng)可以降低膽固醇水平，減緩動(dòng)脈粥樣硬化。

　　3。充足睡眠

　　研究表明，良好和充足的睡眠是提高工作效率的主要途徑。由于睡眠良好，身體各系統(tǒng)的反應(yīng)功能將更加靈敏。當(dāng)大腦受到性刺激時(shí)，它會(huì)主動(dòng)給予反饋。

　　4。控制血壓

　　高血壓男性易患高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)勃起功能和性反應(yīng)有很大影響。

　　5。堅(jiān)持鍛煉

　　良好的身體狀況是性生活的重要保障，因此適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅能增強(qiáng)身體，而且能提高男性的性欲，而且運(yùn)動(dòng)相當(dāng)精致，慢跑、散步等都是不錯(cuò)的選擇，適合大多數(shù)人。

　　6。夫妻關(guān)懷

　　性欲低下的男性往往情緒悲觀，心理脆弱。他們需要妻子或性伴侶的充分照顧和理解。他們不應(yīng)該被冷眼責(zé)怪。他們應(yīng)該得到鼓勵(lì)和體貼。同時(shí)進(jìn)行心理咨詢和性喚醒治療。例如，在性交前，觸摸敏感部位，刺激陰莖，以引起男性的性興奮。性生活是情感和身體的混合體。沒(méi)有愛(ài)的性生活永遠(yuǎn)不會(huì)得到滿足。研究表明，合理的性生活有利于身心健康，情緒波動(dòng)的人往往有性功能障礙。夫妻間的性交往對(duì)于克服消極因素，防止性欲低下具有重要作用。

　　7。鍛煉性交肌肉

　　陰莖根部的骨盆肌肉被稱為男性性肌肉，通過(guò)假設(shè)防止排尿來(lái)進(jìn)行鍛煉。一般來(lái)說(shuō)，一天鍛煉兩次，一天15次，每天增加宮縮次數(shù)，直到你一天能做50次。在此基礎(chǔ)上，你可以做一些改變，比如收縮骨盆肌肉，在放松前保持3秒鐘，堅(jiān)持這個(gè)練習(xí)1個(gè)月。

　　8。熱水交替浴

　　這是一種非常古老的鍛煉方法，可以提高男性的性功能。在浴缸內(nèi)充分加熱后，再出浴缸，用冷水敷于陰部，等待約3分鐘，陰莖、陰囊收縮后再進(jìn)入浴缸。這樣反復(fù)3-5次就可以結(jié)束，如果你能堅(jiān)持每天做“交替洗澡”，可以使中年男性精力充沛，增強(qiáng)性功能，減少疲勞。