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　　在夫妻生活中，很多的女性都難以獲得性高潮，高質(zhì)量的性生活對女性朋友的身心健康都十分有利，那么女性朋友該如何獲得性高潮呢?這是很多男性都想知道的一個問題，下面就為男性朋友介紹幾個性愛小技巧，讓你的愛人輕松達(dá)到性高潮。

　　1、先玩玩性交游戲。如果你直接性交，你就難以達(dá)到高潮。如果你先親吻、撫摸、口交至少10～20分鐘，那么當(dāng)你進(jìn)行做愛，你應(yīng)該較容易達(dá)到性高潮。

　　2、睜開眼睛性交。與伴侶連結(jié)能使你專注于彼此和高潮。做愛時睜開眼睛能增加你對彼此和性感受的知覺。

　　3、做愛是控制呼吸。若你在做愛時屏息(或喘不過氣)，你的身體就難以進(jìn)入高潮。自始至終保持呼吸順暢。

　　4、注重性交進(jìn)行時。別讓心思游蕩，專注精神，享受正在做愛的快感。

　　5、做愛要用對體位。如果你知道哪種體位最易使你達(dá)到性高潮，就在準(zhǔn)備達(dá)到性高潮時進(jìn)入那體位。

　　6、性交時使骨盆相互靠近。這樣你便能使陰蒂和骨盆摩擦他的骨盆或恥骨。

　　7：至少兩次浪漫接觸。“對女性來說，性愛不是開始于寬衣解帶，而是起始于和男人聯(lián)絡(luò)的那一刻。”英國性愛醫(yī)生邦尼·雅各布森博士在其書中指出，性愛前1~2天應(yīng)至少安排兩次浪漫接觸機(jī)會。

　　愛人間送個小禮物、一起看個浪漫電影，或者在工作間隙發(fā)個調(diào)情短信，這些舉動都會延長對性愛的期待，尤其 能夠讓女性更快進(jìn)入狀態(tài)。

　　8：做到三“凈、靜、凈”。雅各布森博士說，性愛前要做到“床品干凈、環(huán)境安靜、內(nèi)心清凈”。干凈整潔的床品是性愛的必要前提，棉質(zhì)床單，大尺寸床是最好的挑選。

　　安靜的環(huán)境意味著沒有噪音、沒有家人的打擾。內(nèi)心清凈指的是心無旁騖，不要有煩心事

　　9：前戲達(dá)到6分鐘。適當(dāng)?shù)那皯驅(qū)﹄p方都特別重要，它能幫助女性陰道產(chǎn)生分泌物，幫助男性增強(qiáng)勃起硬度。美國密歇根心理學(xué)家、性醫(yī)治師寇特博士 指出，最好的“性前戲”必須滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求，說些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛撫……時間一般在6~10分鐘較為恰當(dāng)。

　　10：實質(zhì)性愛7~13分鐘。美國賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院的研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，實質(zhì)性愛(性器官接觸)在7~13分鐘最為適宜。超過13分鐘，男性疲憊感會增強(qiáng)，且較難恢復(fù)體力;少于7分鐘，雙方則會有意猶未盡之感。

　　11：事后擁抱10分鐘。不重視“后戲”是全世界男人的通病，但沒有后戲的性愛是不完整的。每次性生活后，給對方一些稱贊鼓勵，相互清潔一下私處，或者什么也不說，靜靜擁抱10分鐘，都能給雙方以心理上的滿足，加深彼此感情。

　　12：避孕措施得當(dāng)。金賽性研究所的一項最新調(diào)查表明，做好避孕能讓雙方在性愛時沒有后顧之憂，更加投入。避孕藥和安全套都是不錯的挑選。當(dāng)然，如果你們已經(jīng)決定要個寶寶，那就放松地去享受吧。

　　一次高質(zhì)量的性愛，會給夫妻雙方帶來非常多的快樂，對于增進(jìn)夫妻感情，維持家庭和諧具有非常大的幫助。