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?　　洗澡是我們睡前的必做事項(xiàng)，而一般的男性只要科學(xué)洗澡就會(huì)提升性能力。夫妻可以一起沐浴，讓夫妻性愛時(shí)更加投入;其次，性愛前洗個(gè)熱水澡有助恢復(fù)體溫，增加皮膚敏感度;最后，夫妻共浴還是很好的前戲，可以增加情趣。其實(shí)洗澡里的門道很多，好的洗澡方式對(duì)性生活有極大的改善作用。

　　洗完熱水澡，至少要隔半小時(shí)才能享受性生活

　　專家介紹，人體是一個(gè)極為敏感的生理系統(tǒng)，對(duì)溫度的反應(yīng)非常靈敏，哪怕只是0.1℃的微妙變化，都能引起體內(nèi)各種激素的成倍改變，更能促使神經(jīng)元細(xì)胞發(fā)射的電頻信號(hào)時(shí)強(qiáng)時(shí)弱。

　　一般，溫度超過33℃時(shí)，皮膚的感應(yīng)度就開始下降。很多人會(huì)出現(xiàn)皮膚潮紅，略有麻木的感覺。而我們常說的熱水澡，多是指水溫在38℃—40℃，用手試一下，略有點(diǎn)燙，這當(dāng)然會(huì)使觸覺下降。

　　中老年人因?yàn)樯眢w功能變化，皮膚瘙癢較常見，洗澡時(shí)更喜歡水溫高點(diǎn)。但這對(duì)性生活來說，有弊無利，還會(huì)影響性欲。對(duì)中老年人來說，性生活中的觸摸是最能提高性欲的手段，所有能降低皮膚感受度的因素，最終都會(huì)作用于性欲。

　　專家建議，中老年男性在性生活前應(yīng)盡量避免洗熱水澡，沖個(gè)涼就可以，且水溫在35℃左右為宜。溫水浴能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)、減輕心血管負(fù)擔(dān)的作用，對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。

　　如果確實(shí)要洗熱水澡，那就建議半小時(shí)后再過性生活，這樣皮膚溫度基本能恢復(fù)正常，皮膚也不再那么潮濕，對(duì)性欲也就沒什么負(fù)面影響了。

　　不過，一些錯(cuò)誤的洗澡方式會(huì)對(duì)性功能造成負(fù)面影響。尤其男性，長(zhǎng)期泡熱水澡可能損傷前列腺等生殖器官。因此，洗冷水澡性能力超強(qiáng)，男性應(yīng)該學(xué)會(huì)科學(xué)洗澡，在清潔的同時(shí)提升性功能。

　　洗澡時(shí)，水溫不宜過高，最好不要超過38℃，最好采用淋浴。男性可以用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這能夠增加局部血液循環(huán)，緩解睪丸和陰莖的疲憊感，幫助勃起。