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自古以來，性一直是人類生活中的重要活動。良好的性關(guān)系也是夫妻生活的穩(wěn)定基礎(chǔ)。

據(jù)《生活時報》報道，女性的高潮是研究性別的永恒話題。多項研究表明，女性平均高潮持續(xù)時間約為15至30秒，如何延長高潮是性專家研究的重點。20世紀80年代，兩位美國性學家宣布找到了實際延長女性高潮的方法，當時備受矚目。美國一些媒體表示，最近性專家提出了恢復(fù)和改進的做法，并表示已經(jīng)取得了一些成果。改善后的方法主要包括兩個階段

第一階段提高自我意識。女人應(yīng)該正確理解性。正如性專家指出的，很多女性抗高潮，所以首先要做的就是

建立正確的理解后，女性應(yīng)該進行會陰收縮，包括收縮，放松盆底肌肉。每天練習3組..每組重復(fù)25到30次..

我們還應(yīng)該關(guān)注你的性高潮表現(xiàn)，比如計算你的觸摸有多快，有多頻繁，節(jié)奏有多快，這是滿足你自己方法。

第二階段與合作伙伴合作..女子躺在床上，她的伴侶坐在她的一邊，輕輕撫摸她的外生殖器，大約5分鐘。在這個過程中，最好不要刺激女性的陰莖或陰道……下一步是輕輕刺激女性的陰莖，然后用手指輕輕地圈起來。同時，女性應(yīng)該告訴伴侶什么是強度和節(jié)奏。女性接近高潮時，不要停止刺激。美國專家表示，這只是女性第一次高潮的開始，現(xiàn)在是用你的手指輕輕刺激女性陰蒂的時候了，準備的時候增加愛撫的強度和頻率。

完成以上兩個階段后，女性必須找到適合自己的

每個人都應(yīng)該在夫妻生活中承擔責任，努力創(chuàng)造更和諧的性關(guān)系。