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　　前列腺增生又叫做前列腺肥大，多發(fā)生于50歲以上的中老年男性。據(jù)歐美等國統(tǒng)計，在大于60歲男性：其發(fā)病率>50%，大于80歲男性發(fā)病率>88%。越來越多的證據(jù)表明，飲食結(jié)構(gòu)的不同才是遠(yuǎn)離前列腺疾病的關(guān)鍵原因。亞洲男性可多喝綠茶，多吃豆類和蔬菜。

　綠茶應(yīng)該天天喝

　　相關(guān)研究還表明，亞洲人喝綠茶的習(xí)慣也對防治前列腺疾病起到一定作用。

　　隨著喝茶的數(shù)量和時間遞增，綠茶的作用就表現(xiàn)得越明顯。西方的男性吃飯前后一般會喝酒，容易使前列腺充血。德國專家建議，可以像亞洲人一樣吃飯時喝點(diǎn)茶，即使喝酒也只能喝一些酒精含量較低的紅酒。

　　多吃豆類和蔬菜

　　阿爾特維因教授說，西方人一直沒有吃豆制品的習(xí)慣，但是亞洲人喜歡吃的豆制品中確實(shí)藏有前列腺癌的克星。大豆中的異黃酮能降低雄性激素的破壞作用，并抑制和殺死癌細(xì)胞。

　　德國的醫(yī)學(xué)專家還提出，西方人吃蔬菜量太少，應(yīng)該像日本人和中國人那樣多吃各種蔬菜。除了中國的白菜外，還有菜花、西藍(lán)花等蔬菜也有防治前列腺癌的功效。另外，每天還可以吃點(diǎn)亞麻籽、西紅柿。西紅柿含有番茄紅素，對前列腺癌有防治作用。

　　推薦食譜：

　　專家們結(jié)合西方飲食與亞洲飲食，制定了一個防治前列腺疾病的食譜：

　　早餐時，喝一杯西紅柿汁；

　　午餐時，吃一碗含有胡蘿卜、卷心菜或西藍(lán)花的沙拉或水煮蔬菜；

　晚餐時，吃一點(diǎn)豆類，或是改吃糙米飯；肚子餓的時候，隨時吃點(diǎn)蘿卜、西紅柿，既不發(fā)胖，對防治前列腺疾病又有好處。

　　注重以上飲食細(xì)節(jié)，不但能有效防治前列腺增生，對男性身體健康的各個方面來說，也都是很有好處的。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：黃俊達(dá)）