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　　很多人談起第一次都是“談性色變”，因?yàn)楹芏嗯缘谝淮味紩?huì)出現(xiàn)疼痛的感覺，留下不好的陰影。那么，第一次的時(shí)候，如何才能不疼或不那么疼呢?下面就跟小編一起來看看吧。

　　我們先來聊聊為什么會(huì)疼

　　女生方面，排除掉女性的一些婦科病痛(比如外陰腫大)，疼痛的原因是各式各樣的，比如處女膜肥厚，處女膜傘、陰道閉鎖、狹窄或短小，陰道縱隔或橫隔，而疼痛的感覺就是鈍性撞擊痛，也就是像被鈍器撞擊一樣，常伴有陰道插入困難，我想這一點(diǎn)就是男女雙方最著急的部分。

　　而男生方面，其中很重要的一點(diǎn)就是男性生殖器的，比如包皮過長(zhǎng)，包莖等都會(huì)導(dǎo)致疼痛。還有一點(diǎn)就是女性的陰道有吸附性，陰莖進(jìn)入時(shí)會(huì)被陰道吸附，缺乏經(jīng)驗(yàn)的男性會(huì)因此抽插困難導(dǎo)致性交疼痛。除了身體原因之外，還有精神上的因素，由于第一次，對(duì)于各部分因素都不了解，造成的精神過于緊張也會(huì)引發(fā)性交痛。

　　所以說，造成性交痛的原因主要分為三點(diǎn)：1、進(jìn)入的方式不對(duì);2、速度不當(dāng);3、精神緊張。

　　第一次的窘迫我相信大家都有，最尷尬的有兩點(diǎn)，一是進(jìn)不去，二是插錯(cuò)洞，插錯(cuò)洞的人麻煩回家再翻翻生物書，分清一下什么是尿道口，什么是陰道口什么是肛門，而進(jìn)不去的就能慢慢解決。

　　記住，不能著急!第一次的女性陰道口都比較緊致，男性也不知道自己的陰莖即將會(huì)發(fā)生什么事情，所以一定要有耐心，在進(jìn)入之前，我建議男生手持丁丁上下掃撥陰道口，讓陰唇充分張開讓其有個(gè)準(zhǔn)備，這一步很多人親測(cè)，非常有用，但還是有很多女生連這一步都會(huì)害怕，多體諒，很正常。

　　為什么說不能著急呢?因?yàn)橛行┡年幍揽诒容^小，特別是瘦和個(gè)子小的女生，往往陰道口會(huì)小和緊很多，所以很多男生找不到，這時(shí)候女生可以幫助男生來找到陰道口，比如握住陰莖指示其位置，輕輕用兩指岔開陰道口幫助陰莖感覺到等，都是很好的辦法。

　　在感覺進(jìn)入陰道口之后女生可能會(huì)開始痛了，男生可能會(huì)開始聽到叫痛的聲音，但離嚎叫聲的出現(xiàn)還差一個(gè)中國(guó)到澳洲的路程，現(xiàn)在就來教你如何消減嚎叫聲的出現(xiàn)。

　　潤(rùn)滑是個(gè)技術(shù)活。要促進(jìn)天然的體液潤(rùn)滑就要把前戲做足，前戲一定要做足，確保關(guān)鍵部位要足夠濕潤(rùn)，這樣才能更好進(jìn)入。前戲的技術(shù)性在前幾期的內(nèi)容中都提及了不少，但現(xiàn)在還是要跟小白們?cè)僬f一遍，前戲中男性可以通過刺激女性敏感部位如乳頭、陰蒂等讓其達(dá)到私處濕潤(rùn)，讓進(jìn)入更為順利一些。而男性本身也需要進(jìn)行潤(rùn)滑，特別是第一次，保護(hù)女性也保護(hù)自己。潤(rùn)滑劑是很需要的，這里建議用水溶性潤(rùn)滑油比較好。

　　姿勢(shì)和體位很重要，一般采取女上位式比較容易完成第一次的進(jìn)入，而且痛苦會(huì)減少，但很多女性會(huì)因?yàn)闆]有經(jīng)驗(yàn)和害怕，所以大多還是會(huì)采取女下男上式解決。既然害怕女上位式，拿就來講講女下男上式吧。

　　放松心情，這一點(diǎn)男性一定要做好準(zhǔn)備，因?yàn)榕源藭r(shí)有弱者心理，男性可以通過撫摸和把周圍的環(huán)境布置柔軟舒適來降低女性的緊張度，在進(jìn)入的時(shí)候，切記要放慢速率，三秒一下慢慢進(jìn)入，可以適當(dāng)抬高女性的胯部，比如在下方墊上枕頭，在這個(gè)過程中接吻也會(huì)增加體液分泌增加潤(rùn)滑度。

　　進(jìn)入之后，不要著急加快速率，第一次不要求高潮或者質(zhì)量，關(guān)鍵在“破”就行了。一切可以放慢速度，女性的感受就是內(nèi)部充滿，腹部像有塞入什么物品，男性的感覺就是被“吸”得很緊，雙方要記住一點(diǎn)：慢慢來，比較快。建議房間里放緩慢輕松的音樂，雙方可以放松聊天調(diào)情，這時(shí)如果急躁反而會(huì)磨破陰道內(nèi)壁甚至損傷陰莖。

　　第一次就進(jìn)行后入式的男性都會(huì)普遍性地覺得疼，雖然這種方式進(jìn)入也容易，但第一次一般不知道女性要怎么趴才能順利后入，正確的方式應(yīng)該是女性前胸和臀部上翹，腰部下壓形成一個(gè)U型，這樣男性才能頂?shù)秸_的位置避免疼痛。當(dāng)然這一招不建議第一次就用，第一次我說過了，保證“破”就行。