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對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，性生活是一種體力活，不光要想著順從自己的妻子，讓妻子感受到快樂(lè)，還要想辦法給性生活找點(diǎn)樂(lè)子，讓性生活更充滿新鮮感。

兩性健康專家指出，男性在性生活之后普遍都是疲憊不堪，有一種身體被抽空的感覺(jué)，那么這時(shí)候怎么才可以恢復(fù)精力呢？ 　　一、誰(shuí)性生活后會(huì)沒(méi)有精力 　　大多做愛(ài)后抱怨疲憊的人，都是有身體偏瘦、壓力大、神經(jīng)質(zhì)、低血壓、內(nèi)臟下垂等特征的人，一旦射精，體力就很難恢復(fù)，疲憊感較強(qiáng)烈。

　　專家解釋說(shuō)，這是因?yàn)樾陨詈竽行阅X脊髓會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的松弛，讓人產(chǎn)生疲憊的感覺(jué)。

這個(gè)松弛的時(shí)間，會(huì)依年齡和身體狀況不同而不同，通常年輕人比40歲以上的中年人恢復(fù)得快，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比虛弱的人恢復(fù)得快。

　　二、多運(yùn)動(dòng)有好處 　　男性不妨在性愛(ài)前做些身體的伸展和柔韌的運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)之前做做伸拉脊背的運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)脊髓神經(jīng)的運(yùn)動(dòng)功能，能夠促進(jìn)疲憊感的消失。

　　抻拉背部的動(dòng)作很簡(jiǎn)單：首先站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然后仰頭讓后背向后盡量彎曲，臀部向后上方挺起，將注重力集中于后頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有愉快的抻拉感為宜。

或者背部挺直，雙手伸直，盡量向上舉，感覺(jué)像在把自己向上拔。

　　三、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素 　　鋅元素對(duì)于精子的制造和精子活力具有十分關(guān)鍵的地位，所以大家在飲食中，也會(huì)注意補(bǔ)鋅。

對(duì)于辦公室白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期坐在電腦前不運(yùn)動(dòng)，造成對(duì)睪丸長(zhǎng)時(shí)間擠壓，久而久之也會(huì)影響睪丸的正常造精功能，所以積極補(bǔ)鋅更是勢(shì)在必行。

　　有的男性認(rèn)為在清晨起來(lái)愛(ài)愛(ài)可以讓自己全天保持精神愉悅，工作效率奇高。

但這種做法可以說(shuō)是一把雙刃劍，因?yàn)榍宄科饋?lái)的時(shí)候身體才剛剛從睡夢(mèng)當(dāng)中醒來(lái)，還沒(méi)有徹底恢復(fù)正常，這時(shí)候如果過(guò)度消耗體力，反而會(huì)讓身體全天都毫無(wú)力氣。