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　　懷孕前性生活要怎么安排?性生活是夫妻生活的調(diào)節(jié)劑，也是夫妻表達感情的一種方式，想要生個健康聰明的寶寶，那么孕前性生活該如何安排呢?在你準備要寶寶時，奏響你的慢生活樂章吧。這將有助于你生出一個健康的寶貝，也可幫你順利度過孕期。

　　懷孕前性生活要怎么安排，研究表明在孕前放慢生活的節(jié)奏，有利于夫妻雙方的身心都處于一種優(yōu)良狀態(tài)中，這樣更加有利于孕育出更加聰明的寶寶來。

　　孕前7-10個月夫妻雙方就應(yīng)該從生活到工作上放慢腳步，具體請看以下：

　　放慢工作腳步：決定懷孕了，就應(yīng)該學會提高工作效率，在工作與生活之間找好平衡。即便有N件事在等著你也不要著急。可以分類處理，首先做又緊急又重要的20%，然后做緊急或重要的50%，至于剩下的30%，盡力而為或者放棄。要做到張弛有度，不要事事都沖鋒在前，要明白什么對于自己才是最重要的。在非工作時間關(guān)掉手機，不要被工作占據(jù)了休息時間。

　　吃飯緩慢：應(yīng)在輕松的環(huán)境下吃精心烹制的食品，吃飯的時候不接聽手機，不查看掌上電腦的信息。

　　心情放松，不急不燥讀書：“一目十行”是對閱讀高手的贊美，但你應(yīng)該學習放慢閱讀速度?！凹毥缆省钡刈x書可以完全沉浸在書籍的氛圍中，給予細節(jié)更多的關(guān)注，這樣做不僅閱讀效果好，也能夠帶來更多心靈上的愉悅。

　　慢運動：懷孕前就應(yīng)該開始有針對性地做一些“慢運動”了。這些舒緩的運動可促進女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時體內(nèi)激素平衡，讓受精卵順利著床，并促進胎兒發(fā)育。而且，不僅避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)，還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。

　　孕前1-3個月享受生活，準備受孕

　　放慢性生活：離受孕日期越來越近，要適當減少性生活的頻率。丈夫應(yīng)該通過增加健身的次數(shù)，保證精子的數(shù)量和質(zhì)量。

　　輕松舒服睡眠:睡前聆聽慢節(jié)奏的優(yōu)美音樂，幫助你不慌不張地入睡。一段慢節(jié)奏的音樂，可為一夜的睡眠定下基調(diào)，第二天再精神百倍地投入到工作中。慢洗澡睡前悠哉悠哉地泡個溫水澡，精油、花瓣、浴鹽全用上，既減壓又健康。

　　孕前1個月至懷孕，慢生活貴在堅持

　　經(jīng)過長時間的準備，夫妻雙方的身體都處在孕育寶貝的狀態(tài)了，現(xiàn)在就將進行最后的沖刺階段。在這個月里，應(yīng)盡可能地放松心情，放棄一切“防范措施”。為了增加“命中率”，選個最容易中標的夜晚做愛，那么，一個可愛而健康的受精卵就會如愿以償?shù)芈鋺粲谧訉m。