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　　男人，當(dāng)你經(jīng)過(guò)一天的勞累，有沒(méi)有渾身酸痛、眼睛疲勞這些“毛病”出現(xiàn)呢?這個(gè)時(shí)候其實(shí)沒(méi)必要吃藥，但也不能“放任不管”。其實(shí)，通過(guò)洗澡就能解決這些難題，洗澡可能是用來(lái)消除疲勞的常用方法。那么男人該如何運(yùn)用這種方法，通過(guò)洗澡達(dá)到養(yǎng)生保健的神奇功效呢?下面就來(lái)跟小編看看吧!介紹了幾個(gè)洗澡法，助你洗出健康。

身體水腫：洗澡時(shí)屈伸腳踝。

　　水腫就是本應(yīng)排出體外的水分蓄積在體內(nèi)導(dǎo)致的?？梢栽?9℃—40℃的水中泡15—20分鐘，水浸到肩頭即可，利用水壓來(lái)消除水腫;若嫌麻煩可以在洗澡時(shí)做一些腳踝屈伸活動(dòng)，如轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕、彎曲腳趾等，還可以對(duì)足底和膝蓋做一些按摩，都能促進(jìn)血液循環(huán)，改善水腫。

肩頸酸痛：洗澡時(shí)聳聳肩。

　　上網(wǎng)、打字時(shí)間久了容易肩頸酸痛，此時(shí)可以用40℃—41℃的水泡10—15分鐘，水位要到脖子，能促進(jìn)人體排出積蓄在血液里的乳酸等物質(zhì)，緩解酸痛;還可以在洗澡時(shí)做一些聳肩活動(dòng)，緩解肌肉緊張，如果眼睛酸脹，還可以用溫?zé)岬臐衩矸笱劬Γ芯徑庖暺诘男Ч?/p>

　　(實(shí)習(xí)編輯：林艷娟)