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飲食與性有著密切的關(guān)系，很多男性為了提高自己的性能力，增加自己的營養(yǎng)攝入，補充大量的蛋白質(zhì)和微量元素。養(yǎng)成良好的飲食習慣當然有效，但臨陣磨槍的行為并不理想。

性生活前后要注意三個飲食原則

為了即將發(fā)生的性行為而暴飲暴食的人，這種做法不僅沒有效果，還會影響性生活的質(zhì)量，使身體不舒服。要完美結(jié)合性和飲食，必須掌握三個原則。

原則一、性生活前不要暴飲暴食或空腹

人的飽腹感越強，性快感越低。因為吃飽后，腸道充盈，大腦和其他器官供血不足，為性快感提供原始原料的神經(jīng)元也無法完全興奮。空腹也不好，餓得和戀人親切，體力不足無法滿足。

因此，性生活前的飲食應(yīng)適度，不要吃得太多，也不要吃得太多，最好保持七分飽。這不僅不會給胃腸帶來壓力，還會有足夠的力量享受性愛。

原則2、不要總是吃單一的輔助食物

任何食物都含有可能引起過敏的分子:抗原。它進入人體后，會刺激免疫系統(tǒng)，產(chǎn)生抗體。如果長期吃一種食物，人體本能就會被抗體掩蓋，復合免疫分子像雪球一樣越滾越大，停留在體內(nèi)會阻塞微血管，妨礙血液和體液運行，反而讓你對性愛提不起精神來。因此，輔助食品需要經(jīng)常更換品種。

此外，一些女性的體制對復合免疫者的抵抗力低，乳腺和陰道等柔軟的組織紅腫發(fā)炎如果沒有特殊需求，不要特意吃某種輔助食品，飲食多樣化更健康。

原則三、性愛后不要喝冷水

性愛時人的胃腸血管一直處于擴張狀態(tài)，胃腸粘膜充血，此時喝冷飲會刺激胃壁，引起胃痙攣和胃絞痛因此，性生活結(jié)束后口渴的話，可以喝溫水和溫度合適的飲料。

性生活前放松心情可以提高性體驗

很多男性在從事與性無關(guān)、神經(jīng)緊張的活動后，性欲有所減弱。這是非常自然的，訝。這是因為男性的性欲不是生殖器自己腦皮層的興奮中樞，而不是生殖器官。

在引起精神緊張和心理疲勞的活動中，包括長時間的撲克、麻將等，大腦的性興奮中樞受到嚴重抑制，不太可能像往常那樣產(chǎn)生性欲?？朔@種情況的關(guān)鍵是迅速放松自己，如體育活動、輕松娛樂、洗澡等。持續(xù)一段時間后，自己的身心真的放松了，投入性愛。

因此，這里的關(guān)系性在后面，而不是通過性來放松。在日常生活中，越緊張，越不放松自己就越要求性愛，性生活質(zhì)量越低，帶來不良反應(yīng)和感覺，往往會影響將來的性欲。