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?　　在性愛中，女人希望可以享受到性高潮帶來(lái)的快感和刺激，而男人也希望女人能享受到自己帶給她的舒服感，但是往往總是事與愿違。很多女人在性愛中總是無(wú)法享受到性高潮帶來(lái)的刺激感，所以很多男女都無(wú)法享受到完美的性愛生活，甚至最后導(dǎo)致對(duì)性愛失去了性趣。其實(shí)女人性高潮也是有秘密的，只要掌握其中的秘密，就可以享受到完美的性愛帶來(lái)的刺激感和愉悅感。

　　不斷引導(dǎo)性伴侶

　　你的性伴侶并不能完全了解你性愛時(shí)，那個(gè)部位最為敏感，所以你要隨時(shí)向?qū)Ψ絺鬟f你身體的哪個(gè)部位需要刺激，也可以告訴對(duì)方你究竟最喜好什么樣的刺激。這樣才能確保伴侶“命中靶心”，讓你更容易達(dá)到性高潮。

　　增強(qiáng)性肌肉的緊張度

　　當(dāng)一個(gè)人的性高潮被喚醒的時(shí)候，他身上與性有關(guān)的肌肉就會(huì)緊張起來(lái)，不管是男是女都是一樣的。不過(guò)對(duì)女性而言更是如此，有意增強(qiáng)肌肉的張力無(wú)疑將有助于女性高潮的到來(lái)。

　　把腦袋懸在床沿外

　　這個(gè)方法并不難，但是有一定的風(fēng)險(xiǎn)性，所以大家在嘗試這種方式時(shí)一定要注意安全，不要弄傷了女性的脖子。把腦袋懸空在床沿外可以使有些婦女的性喚起和性緊張度加強(qiáng)，結(jié)果導(dǎo)致性高潮的輕松到來(lái)。

　　互相觸摸

　　性愛時(shí)，不應(yīng)該盡讓男性撫摸女人的身體，女人也應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)赜枰曰貞?yīng)，兩人彼此相互的觸摸對(duì)方的性敏感區(qū)，可以非常有效地達(dá)到性喚起和性高潮。

　　進(jìn)行性生活的兩個(gè)人通常是比較熟悉的，所以不用不好意思，應(yīng)該多和對(duì)方交流，讓自己的愛和對(duì)方的愛，在性行為上完美的體現(xiàn)出來(lái)，是需要一點(diǎn)心思的。

　　對(duì)自己說(shuō)“我能行”

　　長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法獲得快感，也許有人覺(jué)得是自己的高潮開關(guān)失靈了。美國(guó)臨床性學(xué)專家艾米·庫(kù)伯博士認(rèn)為，每個(gè)人都能夠獲得性高潮，首先要排除顧慮，相信自己和伴侶，對(duì)自己說(shuō)“我能行”。

　　解決健康問(wèn)題

　　一些疾病確實(shí)會(huì)影響性欲和高潮。庫(kù)伯博士表示，心臟病造成的動(dòng)脈堵塞會(huì)影響血液流進(jìn)生殖器官;糖尿病會(huì)讓神經(jīng)末梢遲鈍;含有激素的避孕藥會(huì)降低睪丸激素水平，進(jìn)而淡化性欲;抗過(guò)敏藥物會(huì)導(dǎo)致陰道干澀，性交不適;對(duì)抗焦慮和高血壓的藥物也有降低性欲的副作用。所以，要想獲得快感，首先要解決這些健康問(wèn)題。

　　心無(wú)旁騖

　　如果性愛時(shí)還在想著沒(méi)做完的家務(wù)、明天的工作、孩子的午餐等，那么，快感恐怕不會(huì)輕易降臨。因此，把性愛當(dāng)成一次舒適的按摩，大多數(shù)人都會(huì)在按摩時(shí)心無(wú)旁騖，徹底放松，性愛也一樣。

　　了解自己的身體

　　由于缺乏足夠的性知識(shí)，很多人對(duì)性一直抱有回避的態(tài)度，甚至不敢探索自己的身體。美國(guó)加州州立大學(xué)心理學(xué)教授拉曼妮·杜瓦舒拉博士建議，女性要學(xué)會(huì)從鏡子中看自己，了解陰蒂、陰道和陰唇的關(guān)聯(lián)，這有助于你引導(dǎo)愛人的行為，和他進(jìn)行更順暢的性愛。

　　放下心理負(fù)擔(dān)

　　不要為追求高潮感到難為情，如果心中留存這樣的想法，就會(huì)存在障礙。如果你認(rèn)為自己不應(yīng)該享受性愛，自然也就難以獲得高潮。其實(shí)，高潮本身就是讓身體放松從而獲得快樂(lè)，放下心理負(fù)擔(dān)，才能打開快樂(lè)之門。

　　穿上性感衣服

　　有人在性愛時(shí)總是擔(dān)心自己的身材會(huì)影響對(duì)方的感受。實(shí)際上，男人在做愛時(shí)只會(huì)專注于性愛本身。作為女人，如果覺(jué)得身材不夠完美，不妨在光線和服裝上多努力，把臥室的光線調(diào)成柔和又朦朧的顏色，給自己選一件漂亮的文胸或者手感好的真絲睡衣，都會(huì)提升性愛時(shí)的自信。

　　通往高潮的渠道多樣化

　　要想獲得高潮，單純通過(guò)性交不見得奏效。杜瓦舒拉博士指出，男性幫助女方愛撫陰蒂，能讓女性迅速達(dá)到高潮。而男性通過(guò)自慰也能達(dá)到高潮。

　　找到自己的敏感帶

　　不確定自己的G點(diǎn)在哪里?不用擔(dān)心，即使是性愛專家對(duì)此也沒(méi)有一致意見，有人認(rèn)為在恥骨，有人認(rèn)為在陰道內(nèi)5厘米處。不用為這些煩惱，只要知道自己的敏感地帶，都可以快速開啟性高潮。碰觸乳頭、愛撫大腿根部……找到自身的敏感帶，才能達(dá)到期待的效果。

　　選擇有助高潮的體位

　　如采用女上男下的姿勢(shì)，女方來(lái)控制進(jìn)入的深度和速度，既能讓女性得到充分的刺激，又能讓男性享受撫摸雙乳時(shí)的興奮。

　　讓女方提前進(jìn)入狀態(tài)

　　女人需要更多的時(shí)間進(jìn)入狀態(tài)，在獲得高潮方面也會(huì)慢半拍。因此，女性要提前進(jìn)入狀態(tài)，讓陰道變得濕潤(rùn)。這樣，既不用讓伴侶等待過(guò)久，自己也可以更快地投入，雙方可以一起達(dá)到高潮。