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文章目錄：

1、女性吃玉米有什么好處 7大功效十分全面

2、紅梨的功效與作用 女性吃紅梨的好處

3、玉米粥的功效與作用 有哪些好處

4、吃石榴有什么好處 功效十分強(qiáng)大

5、玉米的功效與作用_有何好處

6、猜你喜歡：

1、女性吃玉米有什么好處 7大功效十分全面

玉米又叫做珍珠米，是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ?jiàn)的一種食物，十分受人們的喜愛(ài)。燒烤、煮湯、炒菜等各種各樣的烹飪方式都適用于玉米。那么女性吃玉米有什么好處呢？本期的女性養(yǎng)生，為你解析。

女性吃玉米有什么好處

1、調(diào)節(jié)荷爾蒙

玉米中富含的維生素e可通過(guò)生殖腺增加荷爾蒙的分泌，改善性能力，預(yù)防小產(chǎn)。

2、促進(jìn)腸蠕動(dòng)

玉米種含有豐富的纖維素，吃進(jìn)去后能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，腸蠕動(dòng)活躍之后，胃腸道內(nèi)的一些垃圾就更容易排出，便秘以及部分腸道疾病也就隨之消失了。

3、預(yù)防心血管疾病

玉米還能降血脂、降低血清膽固醇，因而對(duì)高血壓、冠心病這一類心血管疾病有一定的預(yù)防作用。

4、明目

玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可預(yù)防老年黃斑性病變的產(chǎn)生，攝取較高的黃體素和玉米黃質(zhì)，能降低患老年黃斑性病變的幾率，是對(duì)抗眼睛老化的極佳食物。玉米含有的類黃酮，對(duì)視網(wǎng)膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

5、防癌

玉米中含的硒和鎂有防癌、抗癌作用，當(dāng)硒與維生素e聯(lián)合作用時(shí)，能防止十多種癌瘤，尤其是最常見(jiàn)的乳腺癌和直腸癌，另外，硒還可以調(diào)節(jié)甲狀腺的工作，防止白內(nèi)障的發(fā)生。

6、減肥

因?yàn)橛衩着哐恐械木S生素e還可促進(jìn)人體細(xì)胞分裂，防止皮膚出現(xiàn)皺紋；玉米須有利尿作用，也有利于減肥。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但含熱量卻很低，是減肥食品之一。

7、延緩衰老

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開(kāi)胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋時(shí)令食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。

2、紅梨的功效與作用 女性吃紅梨的好處

紅梨外形類似小葫蘆一樣，十分的可愛(ài)。因其清甜的口味，飽滿的果汁，深受大眾們的喜愛(ài)。好像還沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)哪個(gè)人吃紅梨引起腸胃不適的，又有豐富的維生素，十分有益。那么本期的健康飲食文化，講講紅梨的功效與作用。

女人吃紅梨的好處

1、減輕疲勞

紅啤梨中所含有的糖份則能快速被人體吸收轉(zhuǎn)化成能力，從而也就減少了人類疲勞感的出現(xiàn)。

2、通便

紅啤梨膳食纖維主要存在于果皮中，想讓它的通便的功效發(fā)揮到最好，一定不要去皮食用。

3、保健

紅啤梨有多種保健作用存在，生津止渴和化痰通便是它最重要的功效，經(jīng)常食用還能降血壓預(yù)防心臟病，也能減少失眠癥狀的發(fā)生。

4、降火解毒

紅啤梨中有大量的胡蘿卜素和種維生素以及一些天然的酸性成分，人們食用以后可以潤(rùn)肺清熱，也能消炎除火，同時(shí)還能快速消除人體內(nèi)的酒清毒素，喝醉以后食用紅啤梨能快速的解酒。

紅梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、紅啤梨含有蛋白質(zhì)、纖維、維他命c(diǎn)、磷、鈉、鐵、鉀等。

2、紅啤梨含有豐富的胡蘿卜素、維生素b1、b2及蘋(píng)果酸等。

3、紅啤梨果膠含量很高，同時(shí)還富含維生素b，配糖體及鞣酸等成分。

以上為大家介紹了女人吃紅梨的好處以及紅梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，想必大家對(duì)紅梨有了更多的了解，小編提醒紅梨雖好，但也有一些食用禁忌，如多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷者應(yīng)少吃紅啤梨。另外，紅啤梨不宜與鵝肉、蟹同食。紅啤梨忌與油膩、冷熱之物雜食。為了健康著想，人們?cè)诔约t梨時(shí)，要多加注意。

3、玉米粥的功效與作用 有哪些好處

玉米粥，顧名思義就是以玉米為主材料熬成的粥。它是一種十分常見(jiàn)的粗糧，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分的豐富，又甜甜的很好吃，深受人們的喜愛(ài)，而且它也極易消化，對(duì)于減肥的來(lái)說(shuō)選這食物就沒(méi)有錯(cuò)了。本期的健康飲食文化，為你解析。

玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

玉米的營(yíng)養(yǎng)成分比較全面，一般含蛋白質(zhì)8.5%、脂肪4.3%、糖類73.2%、鈣0.022%、磷。21%、鐵0.0016%,還含有胡蘿卜素、維生素b1、b2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、維生素e、賴氨酸等。最新研究指出，玉米中含有一種杭癌因子—谷胱甘肽。國(guó)內(nèi)外苦養(yǎng)學(xué)家給予玉米很高的評(píng)價(jià)，認(rèn)為：玉米中所含谷胱甘肽其有杭癌作用，它可與人體內(nèi)多種致癌物質(zhì)結(jié)合，能使這些物質(zhì)失去致癌性；玉米中所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物，可降低人的腸道內(nèi)致癌物質(zhì)的濃度，并減少分泌毒素的腐質(zhì)在腸道內(nèi)的積累，從而減少結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)病率；玉米中所含木質(zhì)素，可使人體內(nèi)的“巨噬細(xì)胞”的活力提高2~3倍，從而抑制癌瘤的發(fā)生；玉米中還含大量的礦物質(zhì)鎂，食物中的鎂具有明顯的防癌效果。日本遺傳學(xué)家確認(rèn)：玉來(lái)糠可使二硝基茂致癌物質(zhì)及煎烤魚(yú)、肉時(shí)形成的雜環(huán)胺的誘癌變作用降低92%。

玉米的功效與作用

1、含有膳食纖維，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄的作用，可防治便秘、腸炎、腸癌等。

2、所富含的天然維生素e有保護(hù)皮膚、促進(jìn)血液循環(huán)、降低膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效，同時(shí)還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退。

3、玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)，可以有效地預(yù)防眼睛老化。

4、還有利尿降壓、止血止瀉、助消化的作用。

5、玉米可降低人體血液膽固醇含量，預(yù)防高血壓和冠心病的發(fā)生。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。

6、玉米胚芽所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能，使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋的產(chǎn)生。

4、吃石榴有什么好處 功效十分強(qiáng)大

石榴是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ?jiàn)的一種水果，它的果實(shí)各個(gè)都是晶瑩剔透，而且又是香甜多汁，十分受小孩的喜愛(ài)。經(jīng)常吃石榴有著很好養(yǎng)顏美容的效果，那么本期的水果養(yǎng)生，為你解析。

1、防和治療動(dòng)脈硬化引起的心臟病，石榴汁比紅葡萄酒更佳，通常體內(nèi)的膽固醇被氧化、沉積可導(dǎo)致動(dòng)脈硬化引發(fā)心臟病，阿維拉姆的研究證實(shí)，如果每天飲用2-3盅石榴汁，連用兩周固可將氧化過(guò)程減緩40%，并可減少己沉積的氧化膽固醇，即使停止使用，這種神奇的功效仍可持續(xù)一個(gè)月。

2、石榴中含有延緩衰老預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和減緩癌變進(jìn)程的高水平抗氧化劑，石榴酒、石榴汁對(duì)人體均大有裨益。研究人員稱，動(dòng)脈硬化、衰老和癌癥都是一個(gè)長(zhǎng)期、緩慢的發(fā)展過(guò)程。如果能從20歲甚至更早就開(kāi)始堅(jiān)持適量飲用用石榴酒或石榴汁，有益于自身的健康與長(zhǎng)壽。

3、石榴鮮食，酸甜味美，加工制成飲料，也清涼可口。晉人潘岳在《安石榴賦》中贊石榴“御機(jī)療渴，解酲止醉”。歷代醫(yī)藥書(shū)籍對(duì)它的醫(yī)療用途也有不少記載，至今仍作藥用。民間用酸石榴一個(gè)，連其子一齊嚼爛咽下，治療胃口不開(kāi)，消化不良。

治口舌生瘡及口腔潰瘍，則將酸石榴連子打碎，用開(kāi)水浸泡過(guò)濾放冷，每日多次含漱。對(duì)于口臭及咽喉疼痛，也宜應(yīng)用。

4、冬季到來(lái)，除了天氣變得涼爽了起來(lái)，還有一個(gè)顯著的特征，就是人在冬天總會(huì)覺(jué)得干燥，具體表現(xiàn)為身上皮膚干燥、眼睛干癢流淚等等，這是因?yàn)槎斓臅r(shí)候，空氣中的含水量降低，導(dǎo)致人們?cè)诙斐?huì)覺(jué)得干燥。所以除了上述的現(xiàn)象外，還有可能會(huì)有喉嚨干癢、肺熱咳嗽、上火流鼻血等癥狀，適當(dāng)吃些石榴，可起到清熱降火的目的。

5、跟其它水果一樣，石榴里也富含維生素，而且跟常見(jiàn)的蘋(píng)果相比，石榴所含的維生素要比蘋(píng)果高出兩倍，比梨高出一倍多，所以說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上，石榴要比秋季常見(jiàn)的蘋(píng)果和梨高出許多。除此之外，石榴里還含有豐富的有機(jī)酸，可以幫助我們有效消化胃中食物，并且促進(jìn)這些食物中的營(yíng)養(yǎng)更好地被人體吸收，所以秋季出現(xiàn)不消化的時(shí)候，不妨試試更有營(yíng)養(yǎng)的石榴吧。

5、玉米的功效與作用_有何好處

玉米是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ?jiàn)的一種食物，它的味道香甜，有著豐富的營(yíng)養(yǎng)，一直以來(lái)就是絕佳的長(zhǎng)壽食品。玉米的產(chǎn)量十分的高，有著很好的經(jīng)濟(jì)效益。那么本期的健康飲食文化，為你解析。

1、防癌抗癌

玉米含有大量的硒和鎂元素。硒能加速體內(nèi)過(guò)氧化物的分解，使惡性腫瘤得不到氧的供應(yīng)而衰亡。而鎂一方面能抑制癌細(xì)胞的發(fā)展，另一方面能加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促使體內(nèi)廢物排出體外，對(duì)防癌也有重要意義。

2、護(hù)眼功效

玉米對(duì)人類的最大貢獻(xiàn)是含有豐富的把玉米染成金色的色素—葉黃素和玉米黃質(zhì)（胡蘿卜素的一種），它們雖然不是營(yíng)養(yǎng)素，作用卻勝似營(yíng)養(yǎng)素，是強(qiáng)大的抗氧化劑，能夠保護(hù)眼睛中叫做黃斑的感光區(qū)域，預(yù)防老年性黃斑變性和白內(nèi)障的發(fā)生。

3、抗衰老

玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素a和e及谷氨酸，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明這些成分有抗衰老作用。

4、降血糖

玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合征患者，可用干燥玉米須50-60克，加10倍的水，文火煎開(kāi)，每天分3次口服，對(duì)糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經(jīng)常飲用為宜。

5、健脾養(yǎng)胃

玉米在北方是粗糧，在南方則為飼料。但從藥食同源角度說(shuō)，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經(jīng)，有健脾益胃、利水滲濕作用。

6、防止便秘

玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。而且玉米渣及玉米梗芯也有良好的通便效果。比如取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習(xí)慣性便秘。

7、防止動(dòng)脈硬化

玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。

8、補(bǔ)血養(yǎng)血

吃玉米可以加速我們身體的血液循環(huán)，并且是可以帶動(dòng)鐵元素快速的合成血紅蛋白，所以對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)，吃玉米可以有補(bǔ)血養(yǎng)血的供血，對(duì)缺血的人也是很有好處的。

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