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人的一生中有近三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過的睡眠的好壞對(duì)身體健康程度的影響非常大睡的好身體自然也會(huì)更健康關(guān)于睡覺這件事民間有句老話說睡覺不能腳朝西頭朝東這是迷信還是確有道理若是頭朝東腳朝西睡會(huì)怎樣呢今天這篇文章我們就一起來了解一下若想睡個(gè)好覺還希望你別漠不關(guān)心

睡覺不能腳朝西頭朝東究竟有沒有道理

大家都知道地球是一個(gè)大型的磁場(chǎng)這個(gè)磁場(chǎng)是南北朝向的而與此同時(shí)我們?nèi)梭w也是一個(gè)微小的磁場(chǎng)如果我們?nèi)梭w順應(yīng)這這種南北朝向的磁場(chǎng)的方向睡覺的話身體就不會(huì)很受到地球磁場(chǎng)的影響睡的會(huì)更好若是相反的話可能就會(huì)受到影響人的睡眠質(zhì)量也會(huì)受到影響了

還有一種由來是建筑上的影響我國(guó)大部分的房子的位置都是坐北朝南人們認(rèn)為南面是陽(yáng)北面是陰而睡覺時(shí)不要腳朝西頭朝東也是為了身體能更好地進(jìn)行調(diào)節(jié)和休息這也是我國(guó)人對(duì)于風(fēng)水的一種說法

這兩種說法不知大家是否覺得有道理地球的磁場(chǎng)雖然很大不過對(duì)人的身體的影響并不大而關(guān)于房子的朝向延伸出的后一種說法不同的地區(qū)可能講究也不一樣這句俗話還是有些道理的不過除此之外若想真正地睡個(gè)好覺以下幾方面或也需要多加注意

想要睡個(gè)好覺跟你選擇的枕頭有很大關(guān)系古時(shí)有三寸長(zhǎng)壽四寸無憂的說法按照現(xiàn)在的說法三四寸大概是1013厘米之間選擇這樣的枕頭是比較符合人體的頸椎的結(jié)構(gòu)的睡覺時(shí)人會(huì)更加舒適

還需要營(yíng)造一個(gè)適宜睡覺的環(huán)境很多女性睡覺都習(xí)慣于開燈睡會(huì)覺得有安全感其實(shí)你想錯(cuò)了黑暗的環(huán)境才有利于你快速入睡且床板也不要過硬或者過軟要適中床單被褥等也要經(jīng)常曬能減少細(xì)菌和螨蟲睡眠環(huán)境好自然就更容易入睡進(jìn)入深度睡眠

除了這兩點(diǎn)外部因素自身也要注意一些習(xí)慣想要睡好覺睡前就不要玩手機(jī)吃夜宵也不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)憂思過度應(yīng)該學(xué)會(huì)釋放壓力讓自己放松下來可以在睡前一段時(shí)間泡個(gè)腳睡覺的姿勢(shì)也要好不要縮成一團(tuán)睡趴著睡或蒙著頭睡建議大家采取右側(cè)臥的睡姿

一般來說成年人每天的睡眠時(shí)間要在78小時(shí)年齡不同對(duì)于睡眠時(shí)間的要求不一樣小孩子要更多些老年人會(huì)縮短些大家可靈活的調(diào)節(jié)特別是對(duì)于那些經(jīng)常熬夜的人更要注意最好要保證一個(gè)充足的睡眠時(shí)間

總的來說睡覺不能腳朝西頭朝東這句話還是有些道理的可能也有的人會(huì)覺得夸張了但如果你經(jīng)常睡不好不妨照著這樣的方法睡睡或能有助睡眠以上幾個(gè)細(xì)節(jié)也要注意你的睡眠質(zhì)量或能得到很大的提高