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怎么健康減肥 怎么健康減肥一個(gè)月可以瘦10斤

更新時(shí)間：2023-10-17 09:50:54作者：未知

怎么健康減肥 怎么健康減肥一個(gè)月可以瘦10斤

1、最好的減肥方法是，飲食與運(yùn)動(dòng)，管住嘴，邁開腿是最好的減肥方法。

2、推薦肥胖患者，每日，食用，蔬菜，水果，魚肉，蛋奶等食物，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，主食，每天150克，油25克，并且每周至少運(yùn)動(dòng)五天，每天不少于30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，也可以做，無氧運(yùn)動(dòng)，不建議藥物以及抽脂減肥。

本文標(biāo)簽： 怎么健康減肥  

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2023-10-17 09:50

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