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1、第1杯水最好在起床后。第2杯水可以選擇在上班半個小時之后。第3杯水的時間可以在午餐前半個小時。第4杯水最好是在午餐后一個半小時左右。第5杯水選擇在2:30~3:00之間。第6杯水選擇在晚餐前半個小時。第7杯水餐后一個小時。第8杯水在睡前一個小時。

2、人離開食物可以活七天，而離開水卻只可以活三天，水是生命之源，世間萬物都離不開水，喝水成為我們每個人每天必須做的事情。