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早上鍛煉對(duì)身體有哪些好處(早上鍛煉身體對(duì)身體有好處嗎)

更新時(shí)間:2023-10-31 16:20:29作者:未知

早上鍛煉對(duì)身體有哪些好處(早上鍛煉身體對(duì)身體有好處嗎)

1、早上空腹運(yùn)動(dòng)頭腦清醒,精力充沛,晨跑能夠有效的促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)排除宿便,消耗更多的熱量,避免過(guò)度肥胖達(dá)到減肥的目的。

2、不過(guò)要建議晨跑前喝一杯溫開(kāi)水,防止出汗過(guò)多體力不支。但是運(yùn)動(dòng)要長(zhǎng)期堅(jiān)持,否則不會(huì)有什么效果。一日三餐要葷素搭配,均衡飲食,保持心情愉快。

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