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1、首先，當我們遇到了一些麻煩或者煩心事的時候，而這個時候又有一些事情需要我們?nèi)ヌ幚淼臅r候，我們最好先不要急著去處理事情，而是應該先停下幾分鐘，告訴自己我要先等會，我要先平靜一下自己的心情。

2、其次，就是當我們試著平靜自己心情的時候，最為便捷的方法就是深呼吸，深呼吸可以讓我們精神和肌肉放松下來，深呼吸的時候不要想著一下就能平靜自己的心情，而應該連續(xù)的多次進行深呼吸。

3、你也可以試著站在比較高的地方，向遠處眺望，不需要你看什么，只需將你的眼光投向遠方即可，多看幾分鐘，這個方法，你會很快就獲得平靜。

4、還有一種方法就是用冷水洗一下臉，當冰冷的冷水沖洗著你的臉頰的時候，你的內(nèi)心得燥熱也會被這冰冷的水給沖淡。