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1、預防感冒。雖然一年四季都會發(fā)生感冒，但以秋冬季為高發(fā)期。導致感冒發(fā)病高峰的天氣主要有兩類，一類是冷空氣的入侵，特別是秋冬交接后的第一次降溫，如最低氣溫自零上降至零下，1—2天內就會有大批人感冒。若每日最低氣溫持續(xù)在零下，感冒病人就會逐漸減少；第二類是冷空氣通過后出現(xiàn)冷高壓天氣，特別是大于1.030千帕的晴好天氣，人們也容易發(fā)生感冒。這兩種天氣促使感冒發(fā)病增加的`原因，主要是人體受涼。當冷空氣入侵時，日平均氣溫和最低氣溫大幅度下降，前后兩天日平均氣溫甚至可以相差10度以上。這種突然降溫，使人們的體溫調節(jié)功能難以適應，再加上人們沒有思想準備，不注意保暖，就易受涼。冬季的冷高壓天氣陽光充足，日照強，導致中午熱，早晚冷，同日溫差大，早晚容易受涼。寒冷降低了身體的抵抗力，從而引起感冒。要避免受寒，可根據(jù)天氣預報及時掌握天氣變化情況，特別是在冷空氣開始入侵的幾天要注意保暖，因為這時降溫最強烈?？墒沁@點常常被忽視，人們常在降溫的第1～2天不以為然，等感到寒冷時才增添衣服。其實，這時氣溫已開始回升，天氣也回暖，而且往往已經受了涼。

2、關節(jié)痛。秋冬過渡季節(jié)，氣象要素變化劇烈，晚秋、初冬較強的冷空氣能引發(fā)關節(jié)病痛的發(fā)作。一般地說，當日溫度變化在3度以上，氣壓變化大于10百帕以上，相對濕度變化大于10％以上，關節(jié)痛病人就會多起來。而且疼痛發(fā)作也可能出現(xiàn)在天氣變化的前一天，這就是“舊傷疼痛明日雨”的由來。因此，有關節(jié)炎和其他傷痛的患者，平時要加強鍛煉，以改善和調節(jié)關節(jié)功能，減少關節(jié)病痛。也可依據(jù)天氣預報，在天氣變化前采取保暖、驅濕措施。

3、慢性支氣管炎。多在冬季復發(fā)，有明顯的季節(jié)性。不僅慢性支氣管炎患病率與氣候有關，而且其病情加重或復發(fā)也與天氣有關。如在黑龍江地區(qū)，當同日溫差大、隔日溫差大、相對濕度高、風速大時，慢性支氣管炎病情加重者就會增加。在四川綿陽地區(qū)，氣溫日變差大，可使患者病情加重。在甘肅天水地區(qū)，月平均氣溫低于0℃、風速較大的月份，患者病情的惡化增多；當氣溫及濕度低、氣壓高、風速大時，患者病情加重。在廣州番禺地區(qū)，在冷空氣入侵而引起降溫過程的前一天或降溫后的最后1～2天，患者病情加重。在天津地區(qū)，當氣壓變化較大、干旱少雨、氣溫偏低、氣溫變化較劇烈時，患者容易發(fā)病。從以上的研究可以看到慢性支氣管炎的復發(fā)與病情加重都與寒冷有關，通過耐寒鍛煉和增強體質可以預防慢性支氣管炎。

4、心肌梗死。心肌梗死的發(fā)病高峰期與冷空氣活動密切相關。入秋后，第一次出現(xiàn)持續(xù)期較長的日最低氣溫低于0℃的過程中，都有一次明顯的心肌梗死發(fā)病高峰。此時的天氣特征為持續(xù)低溫、陰雨和大風。由于大風和潮濕都能增加寒冷程度，因此，影響心肌梗死發(fā)病的氣象條件大多為寒冷的作用。

5、此外，由于天氣急劇變化，氣溫驟降，使人體胃酸分泌和黏膜阻力有所改變，往往引起潰瘍病的發(fā)作。冬季光照時間短，氣候寒冷，也容易影響人的新陳代謝，使血流速度減慢，導致氧氣供應不足，大腦細胞缺氧，于是就出現(xiàn)了精神倦怠、思睡等一系列冬季抑郁癥癥狀等。

6、人體對環(huán)境具有很強的適應性，當天氣變化時，人體內部也隨之改變，以使體溫保持不變，并使身體其他重要功能正常進行。相比之下，老年人、兒童及一些慢性病患者適應能力相對較差，因此在天氣變化時，要注意自我保健，加強防范措施。首先是要注意及時收聽天氣預報，隨時增添衣服，采取御寒保暖措施。其次是注意按時起居，保證充足的睡眠和休息。最后應注意平時多參加體育活動，增強身體的抵抗力。別忘了，天氣預報還能夠為您的健康提個醒。