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1、西紅柿

在芒種季節(jié)是可以吃西紅柿的，因?yàn)樗軌虻挚棺贤饩€，主要是因?yàn)槲骷t柿里面有番茄紅素，它有很強(qiáng)的抗氧化性，所以能夠防止紫外線對肌膚的傷害，而且西紅柿吃了之后也能夠美白肌膚，所以早上的時(shí)候，可以吃西紅柿有潤膚的作用。

2、薏米

在忙中的季節(jié)也可以吃薏米，它是一種中藥，經(jīng)常吃薏米，有利水消腫一清熱排膿、健脾祛濕的作用。而且薏米里面的糖蛋白含量也很多它有抗過敏的作用，在夏季的時(shí)候多吃薏米也可以補(bǔ)充體能消耗，讓身體的免疫力增加。另外薏米對紫外線也有很強(qiáng)的吸收能力，所以它能夠讓皮膚變得更光滑，還可以消除色斑。

3、鴨肉

在夏季的時(shí)候也可以吃鴨肉，同時(shí)保持葷素搭配，啊，鴨肉不溫不熱，而且能夠清熱去火，再容易上火的季節(jié)如果吃鴨肉，還有健脾補(bǔ)虛利濕的作用。

4、青梅

青梅在芒種季節(jié)也是可以吃的，它里面的礦物質(zhì)很豐富，而且能夠凈化血液，清理腸道，有消除疲勞美容的作用。另外新鮮的梅子味道比較酸澀，所以加工后吃可能會更好。

5、黃瓜

在夏季吃黃瓜是比較好的選擇，黃瓜有生津止咳消反解暑的作用，而且還能夠排毒通便，黃瓜里面的水分含量也很高，在夏季的時(shí)候吃黃瓜還能夠補(bǔ)充水分。