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1、紅薯：紅薯是一種很常見的食物的，是可以補(bǔ)脾的，尤其是在天冷的時候吃是非常的養(yǎng)胃的，還能夠解決積食的情況的。

2、牛奶：牛奶是生活中很常見的飲品了，對于胃不好的人來說，喝一點(diǎn)牛奶是很好的選擇了，還可以治療便秘的情況。

3、粥類：粥類也是一種很好的選擇了，因為粥類的食物是非常份容易消化的，可以在粥里面放入白糖、花生等東西的，會更加的有營養(yǎng)的。

4、湯水：在感到胃部不舒服的時候，最好的選擇是湯類。要注意不能選擇肉湯。肉湯當(dāng)中含酸比較多，用菜湯是比較好的?？梢杂貌げ?、粉絲、雞蛋等，可以加些雞精調(diào)味。

5、主食：最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對胃有好處。另外就是餅干。

6、包心菜：有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。