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梅若赤怎么煮(梅若簡(jiǎn)介)

更新時(shí)間:2023-07-20 00:12:04作者:佚名

梅若赤怎么煮(梅若簡(jiǎn)介)

1、葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克。

2、將葛根、木瓜等洗凈,紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時(shí)。

3、然后將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時(shí),根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖,即可食用。

4、葛根含有的黃酮類物質(zhì),有清除體內(nèi)垃圾的功能,經(jīng)常食用,能起到強(qiáng)筋壯骨、美容健體、延年益壽的功效。

5、薏苡仁有祛濕利水,消腫排毒的作用,是天然的清腸排毒物質(zhì),有助于排走滯留的脂肪。

6、一起煮的五谷雜糧粥,不僅能幫助減肥瘦身,滋補(bǔ)肝腎,還能幫助身體排出積累的毒素,幫助美容養(yǎng)顏,是男女老幼不可多得的養(yǎng)生食譜。

本文標(biāo)簽: 梅若赤怎么煮  

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