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正確的減肥方法和飲食 正確的減肥方法和飲食 早中晚

更新時(shí)間：2023-11-24 18:02:41作者：未知

正確的減肥方法和飲食 正確的減肥方法和飲食 早中晚

1、健康飲食和鍛煉身體是正確減肥的最大的療效。千萬(wàn)不可一味地節(jié)食，應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、首先不要碰垃圾食品，垃圾食品都含有較高的卡路里。也不要光吃菜不吃主食，主食是每餐中不可缺少的食物，可以提供身體所必須的能量。一定要吃早餐，晚餐要少吃，在睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要吃東西。每天至少要做半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，可以跑步、上樓梯等等。

本文標(biāo)簽： 飲食  正確  方法  

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