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1、用嗓過度容易導(dǎo)致嗓子沙啞、疼痛、紅腫。因此，更要養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習(xí)慣。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時(shí)保持咽部清潔，多喝茶，最好飲用能夠清咽潤喉作用的中藥慢嚴(yán)舒檸顆粒，以西青果、胖大海、桔梗、薄荷腦等為主要成分，能清利咽喉，保證咽喉部的津液分布，避免用嗓過度等對咽喉的損傷。

2、還要戒煙戒酒。吸煙會產(chǎn)生大量的有毒物質(zhì)，危害咽喉健康，還會增加患喉癌的風(fēng)險(xiǎn)。咽喉問題需要日常的多方面呵護(hù)，嗓子也充分休息，能不講話時(shí)，要讓嗓子休息。