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倒春寒應(yīng)該注意些什么 倒春寒需要注意什么

更新時(shí)間:2023-12-03 23:07:43作者:佚名

倒春寒應(yīng)該注意些什么 倒春寒需要注意什么

1、慢節(jié)奏運(yùn)動(dòng)

春節(jié)到來,萬物復(fù)蘇,很多人會(huì)開始進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉,但是在倒春寒期間不宜進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng),否則就會(huì)使經(jīng)過冬天嚴(yán)酷氣候而變得脆弱的器官變得更容易受損,出汗過多會(huì)使人體感染風(fēng)寒,誘發(fā)感冒,應(yīng)該選擇一些輕柔緩和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,比如慢跑,快走,踏青,放風(fēng)箏等。

2、要做好春捂工作

倒春寒時(shí)節(jié)天氣較涼,要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時(shí),不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶,可適當(dāng)吃些較溫些的甜食,以養(yǎng)脾胃,避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說:“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣?!?/p>

3、注重調(diào)解飲食,多吃芹菜等味沖食品

倒春寒時(shí)節(jié),飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖,早晚較冷,風(fēng)邪漸增,常見口舌干燥現(xiàn)象,為此,我們宜多吃新鮮蔬菜、水果,以補(bǔ)充人體水分,少食油膩之品??啥嗍炒髼?、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好,可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節(jié),我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂贰?/p>

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