野生無花果功效
2023-08-07
更新時間:2023-08-08 05:42:39作者:佚名
1、首先,是我們大家一日三餐必不可少的主食及豆類的選擇??梢允切←湣⑿∶?、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、然后,就是這明天必不可少的肉、蛋、奶類的選擇??梢允秦i肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
3、接著,蔬菜類的選擇。可以是油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、最后,就是飯后的水果類選擇了??梢猿砸恍├笾Α⒔痖?、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫?zé)嵝缘乃蛱O果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。女性朋友們在經(jīng)期,記得要每天保持愉快的心情,避免精神刺激和情緒波動,月經(jīng)量少的問題可以通過吃一些有助于月經(jīng)的食物,切記不要自己去隨意吃藥,相信一些古老的偏方,也不必過分緊張。 只要調(diào)節(jié)好自己的心情加以食物的調(diào)節(jié)。必要的時候去醫(yī)院檢查一下。