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驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng) 驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生注意什么

更新時(shí)間:2023-08-29 16:25:30作者:未知

驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng) 驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生注意什么

1、俗話說(shuō)“春眠不覺(jué)曉”,春天氣溫升高讓人變得更加容易困倦,這就是我們所說(shuō)的“春困”,因此驚蟄過(guò)后更要注重睡眠質(zhì)量,如此才能精力充沛地工作生活。其實(shí),提高睡眠質(zhì)量的方法非常簡(jiǎn)單,比如睡前可以在小區(qū)里散步一圈或是在家簡(jiǎn)單地活動(dòng)一下身體;洗臉、洗腳時(shí)按摩面部和搓腳心也可以推動(dòng)氣血運(yùn)行,溫補(bǔ)臟腑,安神寧心,利于入睡。

2、有一句話叫作“正氣內(nèi)存,邪不可干”,意思是說(shuō)在人體正氣強(qiáng)盛的情況下,邪氣不易侵入機(jī)體,也就不會(huì)發(fā)生疾病。所以,增強(qiáng)體質(zhì)、提高人體的抗病能力十分重要。春季與肝相應(yīng),如養(yǎng)生不當(dāng)則會(huì)傷肝。驚蟄時(shí)節(jié),屬肝病高發(fā)季節(jié),流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā),因此要嚴(yán)防此類(lèi)疾病。

3、驚蟄后天氣明顯變暖,飲食應(yīng)少吃肉食和油膩刺激的食物,以清溫平淡、富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜為宜。如:春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、山藥、蓮子、銀耳等,這樣能夠應(yīng)順肝性,助益脾氣,令五臟和平。另外,初春乍暖還寒,氣候還是比較干燥,容易感到口干舌燥,可以多吃梨子。生梨性寒味甘,有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效,民間也素有驚蟄吃梨的習(xí)俗。

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