三種人不能吃蜂膠(哪些人不適合吃蜂膠呢)
2024-09-24
更新時(shí)間:2024-09-25 17:19:29作者:未知
1、忌仰臥。仰臥時(shí),舌根部網(wǎng)往后墜會(huì)影響呼吸,易發(fā)生鼾聲,若手放在胸不會(huì)壓迫心肺,導(dǎo)致噩夢(mèng)。最理想的睡姿勢(shì)右側(cè)屈漆而臥,此方法可是全身肌肉松弛,肝血流增多,呼吸通暢。
2、忌睡前思緒萬(wàn)千。睡前必須靜心思水,不可憂慮煩事,否則回導(dǎo)致失眠。睡前可翻翻畫報(bào),聽聽輕音樂(lè)。
3、忌飲酒飽食。睡前飲食過(guò)多,腸胃撐脹,消化障礙,影響睡眠。睡眠時(shí)血液流動(dòng)緩慢,過(guò)多鑷入高脂肪、高膽固醇食物,容易發(fā)生動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病合肥胖癥。
4、忌交談。睡前說(shuō)話會(huì)使思維興奮,大腦不得安寧,入睡困難,導(dǎo)致失眠。
5、忌開燈睡覺(jué)。人面對(duì)強(qiáng)光不僅影響入睡,還能導(dǎo)致入睡不深,易醒、做夢(mèng)。
6、忌蒙頭睡。這樣會(huì)使人吸入大量二氧化碳,甚至發(fā)生呼吸困難和窒息。
7、忌迎風(fēng)睡。睡眠中不能長(zhǎng)時(shí)間吹電風(fēng)扇。人在睡眠時(shí)生理機(jī)能較低,抵抗力較弱,當(dāng)風(fēng)而吹易生病。