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怎么喝蛋白粉 怎么喝蛋白粉不傷腎

更新時間：2024-04-05 11:34:06作者：佚名

怎么喝蛋白粉 怎么喝蛋白粉不傷腎

1、阻力鍛煉后半小時內(nèi)喝，在運(yùn)動營養(yǎng)師的指導(dǎo)下適當(dāng)服用。

2、在阻力鍛煉后半小時內(nèi)補(bǔ)充高蛋白食品，能增加肌肉組織的生長。專業(yè)健身人群及運(yùn)動員專業(yè)健身者及運(yùn)動員，體能消耗大，可以根據(jù)自己的運(yùn)動情況，在運(yùn)動營養(yǎng)師的指導(dǎo)下適當(dāng)服用蛋白粉。

3、對于受傷或手術(shù)后康復(fù)期的患者、無法母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒、身體機(jī)能衰退的老年人、純素食者這些人群來說，身體有大量攝入或額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)的需要，那么，乳清蛋白粉的確是個不錯的選擇。

本文標(biāo)簽： 蛋白  

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