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西梅一天吃幾個(gè)為宜呢 西梅一天吃幾個(gè)為宜呢

更新時(shí)間：2023-11-12 20:27:09作者：未知

西梅一天吃幾個(gè)為宜呢 西梅一天吃幾個(gè)為宜呢

1、對(duì)于成年人來說一天吃4-5個(gè)左右西梅即可，小孩子則2個(gè)左右，這樣就能滿足身體營養(yǎng)需求，西梅中含有非常豐富的維生素C、花青素成分，食用后能清除體內(nèi)自由基，有著很好的抗氧化、抗衰老以及保護(hù)血管作用。

2、另外西梅中還含有豐富的膳食纖維以及果膠成分，食用后能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能起到預(yù)防和緩解便秘的效果。

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